Ученые определили лучшие позы для сна

Ученые определили лучшие позы для сна
Вердикт прост и незамысловат: полезнее всего для здоровья спать на спине. И вот почему.

Спать полезнее всего на спине - таким образом снижается нагрузка на позвоеночник. Эта поза является олтличной профилактикой боли в шее, пояснице и спине, поскольку является наиболее физиологичной. Также в таком положении снижается вероятность кислотного рефлюкса (изжоги). Правда, такая поза неприемлема для страдающих апноэ и храпом.

Ученые рекомендуют пользоваться ортопедической подушкой или валиком тем, кто страдает от боли в шее.

Второе место - у позы на боку.  Она ограждает от болей в спине и одновременно помогает справиться с храпом.

Во время беременности рекомендовано спать на левом боку. В этом положении кровь имеет свободный доступ к плоду.

Самая вредная поза для сна - на животе. Таким образом сдавливаются внутренние органы, что мешает их нормальному функционированию.

Кстати, если ты вдруг начала спать в позе эмбриона, это говорит о нервном истощении, стрессе, с которым ты не можешь справиться.

Попередній пост
Топ-10 ошибок в постели
Топ-10 ошибок в постели
Наступний пост
Анастасия Иванова показала коллекцию «Осень-зима 2014-2015» в старинном особняке
Анастасия Иванова показала коллекцию «Осень-зима 2014-2015» в старинном особняке

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?