Как избавиться от комплексов в постели: секс-терапия

Действует безотказно!

А знаешь ли ты, что секс влияет на организм как анальгетик, успокоительное и даже как противовоспалительное? Не торопись принимать микстуры или записываться на прием к психологу, займись-ка любовью – это лучшее лекарство!

Интим – это, пожалуй, единственная вещь в мире, которая одновременно и приятна, и полезна. Ученые давно доказали, что люди, практикующие регулярный секс, меньше болеют и дольше живут. Продолжительный и нежный или страстный и порывистый, он улучшает состояние костных тканей и сердечно-сосудистой системы, разглаживает мелкие морщинки, прогоняет бессонницу. Благодаря сексу ты подтянута, бодра и очень привлекательна в глазах большинства мужчин!

Кстати, о лечебных свойствах секса хорошо знали еще до нашей эры: в Древнем Китае и Индии супругам частенько назначали секстерапию. Давай выясним детально – в каких случаях надо применять этот метод. А уж с тем, в каких дозах, ты разберешься и без нас!

Избавляет от депрессии

Состояние, когда «все нормально, но ничего не хочется» бывает у каждого человека, тем более в зимне-весенний период. Выход – побольше витаминов, прогулок на свежем воздухе и… секса! Во время оргазма происходит мощный выброс эндорфина – гормона радости. После близости с любимым у тебя наверняка поднимется настроение! Американские психологи заметили: сексуально активные женщины никогда не страдают депрессиями или апатией. Настройся на нежную волну: возможно, желание появится после ужина на двоих в баре, прогулки по городу или просмотра любимого фильма. А если твой мужчина выступит инициатором – не отказывайся: как известно, аппетит приходит во время любви.

Снимает мигрень и ПМС

В преддверии критических дней ты становишься раздражительной или вялой, иногда возникают тянущие боли в области живота и неприятные ощущения в груди. Можно прибегнуть к болеутоляющим таблеткам, а можно просто заняться сексом. Все те же эндорфины работают как анальгетики и снижают любую боль, начиная от артрита и заканчивая мигренью, а эстроген сгладит неприятные ощущения при ПМС. Так что не стоит жаловаться на весь мир, уничтожая одну за другой плитки шоколада, – гораздо полезнее заняться любовью.

Предупреди мужа о своем плохом самочувствии: пусть он будет сегодня особенно нежным и внимательным. Твоя просьба, изложенная в таком формате, обязательно вызовет его понимание.

Облегчает состояние при беременности

Токсикоз, отеки, лишний вес и гормоны! У беременных повышается уровень прогестерона – гормона, тормозящего сексуальное желание. Однако именно сейчас секс доставит неповторимые ощущения: муж становится более заботливым, и интимные ласки лучше любых слов расскажут тебе о его чувствах.

Если нет медицинских противопоказаний, секс во время беременности даже полезен. Семенная жидкость мужчины содержит простагландины: эти активные вещества смягчают шейку матки, делают ее более эластичной и тем самым снижают риск ее повреждений. Выбери позу, максимально удобную для тебя и малыша, и расслабься. Кстати, твой будущий ребенок тоже получит свою порцию «гормона счастья».

Пусть муж сделает тебе массаж головы, шеи, ступней. Это полезно для самочувствия и поможет тебе настроиться на нужный лад.

Устраняет бессонницу

Если ситуация недосыпа для тебя вещь обычная, ты рискуешь нажить себе целый букет неприятных болезней. Доктора рекомендуют «здоровую усталость» – например, сходить в спортзал, бассейн или заняться активным сексом. В последнем случае в организме повышается уровень пролактина, окситоцина и вазопрессина – веществ, отвечающих за здоровый сон. Качественный интим обеспечит тебе хорошее засыпание без всяких лекарств.

Повышает иммунитет

Секс – отличное средство для профилактики гриппа! Американские ученые доказали, что у людей, активно занимающихся сексом, количество антител (а именно иммуноглобулина А) на 30 % больше, чем у тех, кто практикует его от случая к случаю. И еще одна приятная новость: если чувствуешь, что начинаешь заболевать, – займись любовью. Средство проверенное и надежное: наутро простуды как не бывало! В чем тут секрет, сказать наверняка трудно. Одни полагают, что в позитивных эмоциях, которые сопровождают близость с любимым человеком, другие считают, что иммунная система получает дополнительный импульс.

Лечит женские недуги

Казалось бы, какое отношение имеет одно к другому? Все очень просто: благодаря сексу кровь не застаивается в области таза. Гинекологи утверждают, что регулярная половая жизнь предохраняет женщин от заболеваний яичников и матки, а мужчин – от болезней предстательной железы. Во время секса кровь циркулирует быстрее, насыщая органы кислородом, что благотворно воздействует на все обменные процессы. Британские ученые заявляют, что у людей, занимающихся любовью 2-3 раза в неделю, вероятность инфаркта и инсульта снижается вдвое. Однако это заявление не распространяется на практикующих секс время от времени: напротив, внезапные и серьезные секснагрузки могут привести к болезням сердечно-сосудистой системы. Так что люби в меру и регулярно.

Гимнастика для либидо

Эти нехитрые советы помогут тебе повысить сексуальное желание.

• Ежедневно выполняй такое упражнение: в положении стоя напрягай и сокращай мышцы ягодиц – это способствует лучшему кровоснабжению тазовой области.
• Чтобы доставить себе и партнеру более яркий оргазм, натренируй мышцы влагалища. Сожми их так, как если бы с их помощью ты пыталась что-то удержать. Оставайся в таком положении 2-3 секунды, затем расслабь мышцы.
• Мастурбация полезна! Свое тело надо знать – тогда ты сможешь лучше объяснить своему партнеру, как доставить тебе удовольствие.
• Подключай воображение. Фантазии об интиме с сексапильными экранными героями подстегнут твое желание.