9 простых правил счастливой жизни

9 простых правил счастливой жизни
Справедливо говорят: счастье - внутри нас. Если ты научишься позитивно относиться к жизни, она повернется к тебе светлой стороной!

1. Записывай  все хорошее, что с тобой случается. Заведи себе правило перед сном вспоминать все приятные моменты дня. И обязательно благодари людей и события, которые были приятны или научили тебя чему-то.

2. Занимайся медитацией ежедневно, в идеале - минут по 30. Для этого необязательно принимать позу лотоса. Просто сядь, расслабься, сосредоточься на своем дыхании. Или сосредоточь свое внимание на наблюдении за природой: солнцем, зеленью, облаками. Во время медитаций подобные мысли заряжают мозг.

3. Ежедневно визуализируй свою мечту! Закрой глаза и представь себе картинку, в которой твое желание уже свершилось. Проследи, какие эмоции у тебя вызвала эта картинка: удовольствие, счастье, гордость.

4. Улыбайся каждый день. Улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. И организм начинает вырабатывать эндорфины - гормоны счастья.

5. Используй только позитивные утверждения! Даже если ситуация тебе не слишком нравится, ищи в ней позитивные моменты. Ежедневно читай позитивные рассказы, анекдоты, смотри оптимистичные фильмы. 

6. Следи за своей позой!  Когда мы сгорблены, зажаты, то и эмоции будут как у прибитого проблемами человека. Сядь прямо, ходи расправив плечи, представив, что у тебя на голове корона. И ты сразу же почувствуешь, что настроение поднимается!

7. Следи за своим здоровьем и тем, что ты ешь. Ведь мы то, что мы едим. Тяжелая, вредная пища угнетающе действует на наши эмоции. Проходи медосмотры регулярно: если ты плохо себя чувствуешь, ты не можешь сполна наслаждаться жизнью.

8. Окружи себя позитивными людьми, которые не стонут, не ноют - которые умеют радоваться жизни. Теми, кто поднимает твою самооценку и вдохновляет на свершения.

9. Заполни свою жизнь интересными событиями -  и у тебя не будет времени хандрить!

Предыдущий пост
Новый клуб Respublica Music Hall открывается в Киеве 10 октября
Новый клуб Respublica Music Hall открывается в Киеве 10 октября
Следующий пост
Питание ребенка: когда предлагать взрослую пищу?
Питание ребенка: когда предлагать взрослую пищу?

Новости партнёров

Fresh

Астрология

Что, согласно нумерологии, готовит для нас апрель 2024 года

На что следует обратить внимание в апреле, чтобы войти, а вернее ворваться на волне успеха?
Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.