Вкусная и полезная диета для очищения организма

Вкусная и полезная диета для очищения организма
Для того, чтобы наладить метаболизм и избавиться от шлаков, предлагаем 2-дневную очищающую диету.

Эту диету лучше врего планировать на 2 выходных дня: чтобы не перетруждаться. За несколько дней до диеты желательно не кпотреблять кофе, акоголь, мясные и молочные блюда.

1 день

Утром выпей натощак 1 стакан минеральной воды с ломтиком лимона, а перед завтраком прими бодрящий контрастный душ.

Завтрак: салат из фруктов или 2 стакана фруктового сока, после еды отдохни и прогуляй.

После прогулки выпей 1 стакан травяного чая.

Обед: 250-300 гр салата из свежих овощей с лимонно-оливковой заправкой, после обеда полежи или поспи. 

Полдник: 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока, если очень хочется есть, можно съесть яблоко. Перед ужином хорошо сходить в бассейн или прогуляйться на свежем воздухе.

Ужин (не позднее 18 ч): любые отварные овощи и зелень.

Перед сном прими ванну с морской солью или эфирными маслами, а после ванны выпей 1 стакан минеральной воды.

2 день

После пробуждения - 1 стакан минеральной воды с долькой лимона.

Перед завтраком -  контрастный душ.

На завтрак - салат из фруктов, вода.

После завтрака - прогулка.

На обед -  250-300 гр салата из свежих овощей, с лимонно-оливковой заправкой.

После обеда выполните легкие физические упражнения или сходи в сауну. После сауны выпей 2 стакана минеральной воды и полежи.

На полдник - 1 стакан травяного чая или свежевыжатого фруктового сока.

На ужин - приготовленные на пару овощи, с петрушкой или розмарином.

После ужина - пассивный отдых и ароматическая ванна перед сном.

Попередній пост
Типы мужчин, с которыми ни в коем случае нельзя связываться
Типы мужчин, с которыми ни в коем случае нельзя связываться
Наступний пост
Конкурс: "Готовить в мультиварке легко!": все победители
Конкурс: "Готовить в мультиварке легко!": все победители

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?