Как сделать грудь красивой: полезные упражнения

Как сделать грудь красивой: полезные упражнения
С помощью простых упражнений ты очень быстро сможешь укрепить мышцы груди. Попробуй – и результат не заставит себя долго ждать.

Встань напротив стены на расстоянии вытянутых рук. Ноги на ширине плеч. Упрись в стену ладонями так, словно пытаешься ее отодвинуть. При этом, медленно сгибая руки в локтях, приблизься к ней. Затем, оттолкнувшись от стены, вернись в исходное положение. Повтори упражнение 8 раз.

Встань прямо. Ноги на ширине плеч. Сложи ладони на уровне груди (как перед молитвой), локти разведены в стороны. Затем в течение 8 секунд с усилием сжимай ладони. Пальцы одной руки при этом прижаты к пальцам другой. Основное давление приходится на ладонь. Почувствуй, как во время упражнения напряглись мышцы груди. Расслабься и повтори упражнение 8 раз.

Ноги на ширине плеч. Заведи руки за голову. Сцепи пальцы на затылке. Локти разведены в стороны. Медленно тяни локти друг к другу. Разведи в стороны. Повтори 8 раз.

Попередній пост
Главный герой шоу Холостяк 4 подрабатывает гримером (фото)
Главный герой шоу Холостяк 4 подрабатывает гримером (фото)
Наступний пост
Красивая кожа: простые секреты для офисной красавицы
Красивая кожа: простые секреты для офисной красавицы

Новини партнерів

Fresh

Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?