3 идеи для быстрого и полезного завтрака

3 идеи для быстрого и полезного завтрака
У тебя не хватает времени в утра простаивать на кухне, готовя завтрак для семьи? Предлагаем выход из ситуации!

Молочные продукты, фрукты, злаки и клетчатка – вот основной набор требований для полезного завтрака. Давай придумаем самые лучшие сочетания!

  •  Используй выигрышное сочетание йогурта и фруктов. Возьми натуральный йогурт без ароматизаторов и добавь фрукты или сухофрукты. Дополни ломтиком хлеба из цельнозерновой муки и чашкой ароматного чая.
  • Приготовь мюсли. Конечно, подойдут покупные. Но лучше все же сделать их самой. Чашку хлопьев из цельного зерна (геркулес, пшеничные, гречневые хлопья) залей на ночь стаканом воды. Утром слей лишнюю воду, добавь ложку йогурта или молоко, горсть свежих измельченных фруктов, немного орехов и меда. Твой полноценный вкусный завтрак готов!
  • Идеальным продуктом для завтрака можно назвать творог. На дно десертной чашки выложи 100 г нежирного творога, добавь половинку банана или яблока, нарезанного кусочками, полей двумя столовыми ложками йогурта или сметаны и добавь сверху ложку варенья.
Попередній пост
Самые красивые цитаты о любви
Самые красивые цитаты о любви
Наступний пост
Как победить стресс: 9 действенных советов
Как победить стресс: 9 действенных советов

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Українські зірки показали останні фото, зроблені до 24-го лютого

19 липня 1822 року французький вчений Жозеф Ньєпс зробив першу у світі фотографію. Це був знімок його обіднього столу на задньому дворі. Витримка світлини склала 8 годин.
Showbiz

Володимир Шумко розповів, як Instagram допоміг йому під час війни

Актор Improv Live Show Володимир Шумко волонтерив майже з першого дня вторгнення й багато чим завдячує своїм підписникам.
Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.