Как оставаться бодрой всю ночь?

Как оставаться бодрой всю ночь?
Продержаться целую ночь в гостях - дело непростое, тем более если ты привыкла ложиться спать не позже одиннадцати. Поэтому перед тем, как выйти из дома...

1. Если не получается устроить "тихий час" днем, постарайся хотя бы полчасика полежать с закрытыми глазами, включив спокойную классическую музыку.

2. Выпей стакан апельсинового или мандаринового свежеотжатого сока: витамин С, который находится в напитке, отлично тонизирует.

3. Сделай освежающий компресс для глаз: тонкие ломтики сырой картофелины положи на закрытые веки на 5 минут.

Чтобы не уставать за столом, периодически делай незаметную зарядку сидя:

1. Поставь ступни вместе. Не отрывая пяток от пола, попеременно с усилием поднимай носки, имитируя ходьбу в гору. Повтори 50-60 раз. Затем 60 раз поднимай пятки, не отрывая от пола носки.

2. Напрягай и расслабляй мышцы ягодиц - 30 раз.

3. Втяни живот, сильно напрягая мышцы пресса, сделай вдох, а на выдохе удержи мышцы в напряжении в течение 3 секунд - 15 раз.

Предыдущий пост
Лолита показала, кого из украинских знаменитостей целует в губы
Лолита показала, кого из украинских знаменитостей целует в губы
Следующий пост
Анастасия Иванова представила коллекцию Spring/Summer 2015 на Kazakhstan Fashion Week
Анастасия Иванова представила коллекцию Spring/Summer 2015 на Kazakhstan Fashion Week

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

Александр Педан посоветовал украинцам, что нужно сделать в канун этой зимы

Ведущий Нового канала Александр Педан рассказал о социальной кампании для помощи временно переселенным.
Lifestyle

В Україні розпочата програма безкоштовної вакцинації, чіпування, стерилізації домашніх тварин

Разом з агресією Росії в наші домівки прийшли незгоди та страждання. Біда зачепила не тільки людей України. Нарівні з людьми страждають і чотирилапі улюбленці.
Психология

Выведут интимную жизнь на новый уровень: 3 книги по сексологии

Психологиня и участница реалити Нового канала «Пара на миллион» поделилась списком литературы, который может сделать вашу жизнь лучше.
Гороскоп

Таро-прогноз на октябрь 2022 года для каждого знака Зодиака

Карты Таро могут не только рассказать о будущем, но и помочь управлять им, избегая ошибок и неприятностей.