Эффективная диета на основе борща

Эффективная диета на основе борща
Это адаптированный вариант диеты на болонском супе. В нее включен наш самый любимый национальный овощ - свекла. В среднем, по словам диетологов, похудеть можно на 4-5 кг за неделю.

Это зимне-осенняя диета на овощах очень проста и полезна. На ней реально сбросить до 5 кг в неделю! Но сразу же предупреждаем: для того, чтобы сдеть на диете, надо получить рекомендацию врача! Калорийность такого борща - около 600 кКал

Диетический борщ на каждый день

  • 2 ст. ложки растительного масла,
  • 1 небольшая луковица,
  • 1 черешок сельдерея,
  • 1 морковка,
  • 1/2 сладкого перца,
  • 1 цукини,
  • 1 небольшая свекла (желательно с ботвой),
  • 1/2 небольшого кочана капусты,
  • 2—3 ст. ложки томатной пасты,
  • 14 стаканов воды.

Готовить его надо так: протушить на растительном масле лук, сельдерей, морковь и свеклу с томатной пастой. Отварить капусту, перец, цукини и свекольную ботву. Смешать с тушеными овощами. Посолить и поперчить по вкусу. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Белковая диета: минус 5 кг за две недели

Меню на неделю

Каждый день обязательно - борщ!

1 день: фрукты, кроме бананов; пить: несладкий чай, кофе и вода.
2 день: зеленые овощи (свежие или консервированные, кроме кукурузы, зеленого горошка и бобовых), на ужин - одна печеная картофелина с растительным маслом.
3 день: фрукты и овощи, кроме картошки.
4 день: фрукты и овощи, можно бананы и обезжиренное молоко.
5 день: отварная говядина и помидоры.
6 день: отварная говядина и овощи (особенно листовые).
7 день: отварной рис с овощами, фруктовый сок.

 

 

Предыдущий пост
Простой завтрак, который  поможет похудеть от Гвинет Пелтроу
Простой завтрак, который поможет похудеть от Гвинет Пелтроу
Следующий пост
Как правильно похудеть на сыроедении
Как правильно похудеть на сыроедении

Новости партнёров

Fresh

Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.
Астрология

Китайский гороскоп на апрель 2024 года: что ждет каждого из нас

Апрель 2024 года будет сложным месяцем! Он ознаменован коридором затмений, в который мы уже вошли, и мы все будем почти весь месяц развиваться и жить под влиянием Ретроградного Меркурия!
Астрология

Таро прогноз на апрель 2024 года: что ждет вашего знака Зодиака

Важливі моменти в житті кожного з нас, які не варто забувати.