Как избавиться от бессонницы, отеков и усталости

Как избавиться от бессонницы, отеков и усталости
Если ты чувствуешь, что в последнее время быстро устаешь, у тебя появилась бессонница, а это сказывается на внешнем виде, то узнай, как улучшить самочувствие.

Витамины группы помогают нам нормализовать сон, избавиться от депрессии и отеков, меньше уставать и хорошо выглядеть…  Всех преимуществ не перечесть, достаточно знать, что:

В1 улучшает состояние во время депрессии и помогает справиться с больших умственными нагрузками.

В2 и В10 можно назвать «витаминами красоты». От них зависит состояние кожи и волос.

В3 снижает уровень холестерина в крови.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Какие продукты провоцируют аллергию?

В5 – лучший помощник для профилактики синдрома хронической усталости.

В6 помогает нам справиться с бессонницей, а также уменьшает отеки в суставах.

В9 дает надежду на рождение здорового малыша. Потому что фолиевая кислота необходима нашему организму для создания новых клеток.

В12 – защищает организм от инфекционных и простудных заболеваний.

В15 снимает мышечную утомляемость.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Как ухаживать за зубами: для чего нужен ирригатор

Чтобы не испытывать недостаток в группе витаминов В:

1. Избавься от очагов инфекции. Ее источником, например, может быть кариес.

2. Ограничь количество сахара и его производных – явных «пожирателей» этой группы витаминов.

3. Не забывай, что курение, кофе и алкоголь тоже уменьшают запасы витаминов.

4. В рационе обязательно должны присутствовать темно-зеленые овощи. А также печень, орехи, молочные продукты и хлеб из цельного зерна.

5. Пройди обследование. Возможно, врач назначит тебе прием комплекса витаминов В.

Предыдущий пост
Злата Огневич устроила балканские танцы во Дворце "Украина" (видео)
Злата Огневич устроила балканские танцы во Дворце "Украина" (видео)
Следующий пост
Лунный календарь стрижек на сентябрь 2015: благоприятные дни для стрижки и покраски волос
Лунный календарь стрижек на сентябрь 2015: благоприятные дни для стрижки и покраски волос

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Как улучшить праздничное настроение и подготовиться к Новому году: блог психолога

Будет локдаун на новогодние праздники или нет, но настроение украинцев перед Новым 2020 годом уже немного испорчено.
Читать
Образование и Lifestyle

Мощный, стильный и миниатюрный ASUS ROG Zephyrus G14 – теперь еще доступнее

Присматриваете новый ноутбук на «черную пятницу»?
Читать
Фитнес и здоровье

Что есть ДО и ПОСЛЕ тренировки, чтобы достичь хороших результатов: блог тренера

Для того чтобы поддерживать в хорошем тонусе свою фигуру и здоровье, нужно особое внимание уделить тренировкам и питанию.
Читать
Образование и Lifestyle

WOW-эффект: лучшие идеи для новогодних подарков не за все деньги мира

Рассказываем почему техника Esperanza – чуть ли не самый идеальный выбор для сюрприза «под елку».
Читать