Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников 2013

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников 2013
Сегодня ни один праздник не обходится без застолья. А это чревато лишними килограммами. Предлагаем 5 советов, придерживаясь которых, тебе не придётся после праздников в срочном порядке садиться на диету.

1. Больше пей воды

В течение дня ты должна употреблять не меньше  1,5-2 литров воды. Чем активнее твой дневной график, тем больше жидкости требует организм. Кроме того, вода или несладкий чай утоляют чувство голода. Если за 20-30 минут до застолья ты выпьешь стакан воды, то быстрее и меньшим количеством еды утолишь свой голод.

2. Скажи «нет!» соусам

Практически во всех соусах основой является жир. А ещё в них концентрируются бактерии. Откажись от соусов, лучше выбери обезжиренную салатную заправку.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как похудеть без диеты: 4 секрета стройности

3. Сладкое – только в «три укуса»

Не можешь отказать себе в том, чтобы не попробовать десерт? Правильно, не стоит мучить себя, жадно поглядывая на соседа, который уминает уже второй кусок аппетитного тортика. Смело бери кусочек и себе. Пробуй, что хочешь, но обязательно придерживайся правила «трёх укусов». Этот принцип уже не первый год соблюдает экс-перчинка Виктория Бекхэм, а её фигура просто потрясающая.

4. Жуй медленно

Тщательно пережёвывай каждый кусочек. Это принесёт немало пользы, в том числе быстрое утоление чувства голода. А также снизит риск возникновения таких заболеваний, как колиты, гастриты и неврастении.

5. «Фильтруй» еду

Выбирая блюда, которые хочешь отведать, будь аккуратна: не стоит накладывать на тарелку всё подряд: выбери сначала что-то одно, когда управишься, приступай к следующему блюду. И главное – вовремя остановиться. Как только почувствуешь, что наелась – откладывай вилку подальше. Если же ты «приглядела» несколько блюд, можешь накладывать всего, но понемногу.

Предыдущий пост
Как делать эротический массаж стоп
Как делать эротический массаж стоп
Следующий пост
Вредно ли верить в гороскопы: мнение психолога
Вредно ли верить в гороскопы: мнение психолога

Новости партнёров


Загрузка...

Fresh

Психология

Как научиться любить себя: важные шаги к заботе и принятию

Есть человек, которому вы обязательно должны нравиться, он один такой в вашей жизни. Знаете кто это? Это ВЫ!
Читать
Showbiz

«Кохання на виживання 4»: смотреть онлайн 2 выпуск от 22.09.2020

Есть разные способы доказать любовь второй половинке: приготовить вкусное блюдо, чаще говорить приятные слова или делать подарки.
Читать
Showbiz

«Холостячка»: стала известна дата старта самого романтического шоу Украины

Премьера главного осеннего проекта о любви «Холостячка» состоится совсем скоро!
Читать
Фитнес и здоровье

5 упражнений для растяжки, которые помогут сохранить здоровье суставов и эластичность кожи

Растяжка является лучшим способом сохранения красоты и молодости организма, помогает сохранять мышцам и коже свою эластичность, поддерживает здоровье суставов, а также улучшает координацию и уменьшает риск получения травм.
Читать