Зимние фрукты: укрепляем иммунитет

Зимние фрукты: укрепляем иммунитет
Зимние фрукты богаты на витамины. Собирают их, как правило, еще в сентябре, но хранить можно до полугода. И при правильных условиях фрукты сохранят все важные микроэлементы, которые так нужны нашему организму в холодную пору года.

Цитрусовые (апельсин, лайм, лимон) – помогают при простуде, жаре, нарушении обмена веществ и гипертонии.

Банан – калий, который в них содержится, важен для работы сердечно-сосудистой системы, помогают при атеросклерозе, аритмии и даже сексуальных расстройствах у мужчин. Кроме того, этот фрукт стимулирует выработку гормона счастья – эндорфина.

Гранат – содержит магний, кальций, калий, натрий, а также витамины В1, В6, С и РР. Отлично укрепляет иммунитет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Топ-6 соков, которые необходимо пить зимой

Грейпфрут – снижают уровень сахара и холестерина в крови. А также способствует выведению токсинов из организма и препятствует накоплению жиров.

Груша – богата на витамины группы В, железо, калий, каротин. Отлично борется с утомлением, а также помогает организму не перемерзнуть. Груша – хороший друг сердечно-сосудистой системы и кишечника.

Яблоко – кладезь витаминов группы В, Р, РР, С, Е и К. А также содержит кальций, магний, марганец, железо.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Аллергия на холод: как распознать и что делать?

Один плод киви содержит дневную норму витамина С! А также этот фрукт богат на железо, магний, пектин, калий, витамины Е, К, РР, В. Идеально подходит для профилактики простудных заболеваний.

Мандарин – способствует обмену веществ, пищеварению, повышает эластичность кровеносных сосудов.

Попередній пост
Как стать идеальной женой: советы начинающим
Как стать идеальной женой: советы начинающим
Наступний пост
Авторская встреча Александра Палиенко: что нам принесет 2014 год
Авторская встреча Александра Палиенко: что нам принесет 2014 год

Новини партнерів

Fresh

Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.
Психологія

Як не стати жертвою шахраїв під час війни: ознака афери, яка має вас насторожити

Ведуча проекту «Аферисти в сітях» Олена-Крістіна Лебідь підказала нюанс, який може видати зловмисника.
Психологія

Боюся віддавати дитину до школи через війну: що робити?

До початку нового навчального року менше місяця. І, звісно, батьків турбує питання – як виглядатиме навчання в умовах війни, і чи безпечно взагалі віддавати дітей у школи?
Showbiz

Олександр Педан розповів, у які незвичні ситуації потрапив під час поїздки до Миколаєва

Ведучий Improv Live Show Олександр Педан розповів про поїздку в Миколаїв.