Как правильно питаться после пасхальных праздников: налаживаем режим питания

Как правильно питаться после пасхальных праздников: налаживаем режим питания
Сколько всего было съедено, сколько выпито в пасхальные праздники! Все это может плохо сказаться не только на фигуре, но и на здоровье в общем. А еще неправильное питание – чуть ли не главная причина плохого настроения после праздников. Как правильно питаться после праздников - читай в материале.

Набранные за праздники килограммы, сбои в работе ЖКТ, чувство переедания – эти факторы никак не способствуют хорошему настроению. Что же делать? Как вернуться к привычному рациону и наладить режим питания?

Во-первых, запомни: садиться на строгую диету после праздников категорически нельзя: для организма это огромный стресс! Устрой себе несколько разгрузочных дней, причем отдай предпочтение раздельному питанию.

Налегай на овощи и фрукты, они помогут насытить организм витаминами и минералами. Специалисты утверждают, что некоторые совершенно привычные продукты способствуют выработке серотонина, гормона радости. Это, например, бананы, апельсины, помидоры и даже морковь. Не веришь? Проверь!

 Как похудеть: 3 главных принципа питания

Не пренебрегай и натуральными соками: они могут стать полноценной заменой овощам и фруктам.

Выпивай с утра стакан апельсинового сока. Он поднимет настроение, пополнит запас витаминов и минералов и поможет организму выстоять в борьбе с вирусами!

 12 правил питания: получи максимальную пользу от еды

Попередній пост
Лунный день сегодня: 13.04 - 24 лунный день - дела пойдут легче, все будет получаться!
Лунный день сегодня: 13.04 - 24 лунный день - дела пойдут легче, все будет получаться!
Наступний пост
Второй раз замуж: как должен выглядеть букет невесты
Второй раз замуж: как должен выглядеть букет невесты

Новини партнерів

Fresh

Гороскоп

Таро-прогноз на жовтень 2022 року для всіх знаків Зодіаку

Карти Таро можуть не тільки розповісти про майбутнє, але й допомогти керувати ним, уникаючи помилок та неприємностей.
Фітнес та здоров'я

Що робити, коли сіпається око: поради офтальмолога

Учасник реаліті «Пара на мільйон» на Новому каналі Андрій Дзюба розповів про причини та лікування міокімії.
Краса

Як позбутися чорних цяток: 8 домашніх масок

Забиті пори – неприємне явище. Добре, що з ними легко впоратись за допомогою підручних засобів.
Фітнес та здоров'я

Чому з'являються провали в пам'яті під час війни

Останнім часом українці почали помічати, що не можуть одразу щось згадати або дуже швидко забувають якусь інформацію.