Как укрепить иммунитет зимой: топ-5 рецептов полезных зимних напитков

Как укрепить иммунитет зимой: топ-5 рецептов полезных зимних напитков
Чтобы противостоять различным сезонным заболеваниям, зимой как никогда необходимо укреплять иммунитет. Предлагаем тебе добавить в свой рацион полезные зимние напитки!

Для укрепления иммунитета всегда рекомендуют солнце, воздух и воду. Вода - в смысле пообливаться, поплавать в бассейне или поехать отдохнуть на море... Но есть еще вода, способствующая укреплению иммунитета - разнообразные полезные чаи, отвары и соки. Как укрепить иммунитет зимой? Предлагаем тебе топ-5 лучших зимних напитков!

1. Овсяный (поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта и бронхолегочной системы)

Чтобы приготовить напиток, возьми 1 столовую ложку овса, залей ее литром воды. Затем смесь поставь в духовку на 2 часа.

2. Клюквенный (для улучшения работы почек)

Возьми плоды  клюквы, немного имбиря, мяты и корицу (для запаха). Залей все горячей (но не кипящей) водой, дай настояться 20-30 минут.

3. Шиповник и боярышник (для улучшения работы сердечно-сосудистой системы)

Приготовь его по предыдущему рецепту.

4. Лимонно-медовый напиток (поможет улучшить состав крови и обмен веществ)

Возьми лимонный сок, мед и воду, смешай в любых пропорциях, по вкусу.

5. Фреш (наполнит организм энергией и подарит хорошее настроение)

Зимой его приготовь из моркови, тыквы, яблока, сельдерея. Не забывай, как правильно пить фреш: отдельным приемом пищи, добавив немного оливкового масла.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ

Как питаться зимой: 5 способов наладить зимний рацион

Популярный послепраздничный детокс лучше заменить спортзалом и использовать наши топ-5 советов по питанию зимой. Подкорректируй зимний рацион! ДАЛЕЕ

 

 

Предыдущий пост
Тыквенный суп-пюре: как приготовить быстро и просто
Тыквенный суп-пюре: как приготовить быстро и просто
Следующий пост
Как быстро похудеть после праздников
Как быстро похудеть после праздников

Новости партнёров

Fresh

Психология

Группы поддержки – что это такое и почему они полезны? Рассказывает психологиня

Меткое сказанное доброе слово, объятия, сообщения «Я в тебя верю», и даже улыбка незнакомца или незнакомки влияют на наше эмоциональное состояние.
Свадьба

Фаянсовая свадьба: как отпраздновать 9 лет со дня свадьбы

Узнайте, как сделать фаянсовую свадьбу запоминающейся и особенной.
Психология

Страх перемен: что это и как не дать ему повлиять на вашу жизнь?

Психологический подход к преодолению страха перемен.
Шоубиз

«В кожаной куртке и боди»: Лилия Ребрик продемонстрировала смелый образ после третьих родов

Ведущая проектов на телеканале «Дім», актриса Лилия Ребрик поделилась пикантным фото.