Витамины для красивой улыбки

Витамины для красивой улыбки
Хочешь укрепить свои зубы и десна? Употребляй витамины А, С, группы D!
Витамин
Польза
Где находятся
А
Играет важную роль в формировании костей и зубов.
 
Животные источники:
Печень (особенно говяжья), икра, молоко, сливочное масло, маргарин, сметана, творог, сыр, яичный желток.
 
Растительные источники:
Морковь, тыква, сладкий перец, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, горох, яблоки, виноград, арбуз, дыня.
C
Способствует усвоению кальция организмом, отвечает за состояние зубов и десен.
 
Растительные источники:
Цитрусовые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и белокочанная капуста, болгарский перец, помидоры, яблоки, персики, хурма, печеный картофель в «мундире».
Витамины группы D
Укрепляют зубы, способствуют отложению кальция в костной ткани.
 
Животные источники:
яичный желток, сливочное масло, сыр, рыбий жир, икра, молочные продукты.
 
 
Растительные источники:
Петрушка, крапива.

 

Попередній пост
Первый Всеукраинский Фестиваль АРТ-PRAKTIK
Первый Всеукраинский Фестиваль АРТ-PRAKTIK
Наступний пост
Почему беременным нельзя мыть посуду: выводы ученых
Почему беременным нельзя мыть посуду: выводы ученых

Новини партнерів

Fresh

Краса

7 лікувальних та естетичних процедур осені для здоров'я та краси

Ще кілька тижнів – і настане осінь, благодатна пора для багатьох лікувальних та естетичних процедур.
Психологія

Страх сирен, гучних звуків під час війни: психологиня розповіла, як з ним впоратися

Звуки сирен, вибухів та навіть звичайної грози стали новою фобією українців. Усім нам тепер відомо, як це – боятися за власне життя та своїх рідних, хотіти кудись сховатися.
Психологія

Не на часі? Святкувати чи ні радісні дати: поради психолога

Війна, а у тебе весілля, ювілей, хрестини. Відкласти їх до перемоги чи влаштувати свято?
Showbiz

Люди виходили з машин та хором кликали Басю: Олена Фроляк розповіла про домашню улюбленицю

8 серпня, у Всесвітній день котиків, ми згадуємо різні історії про наших пухнастиків. Адже ці милі вусо-лапо-хвостики наповнюють життя фарбами.