Как правильно спать и чувствовать себя лучше
3 простые привычки, которые помогут тебе просыпаться отдохнувшей

3 простые привычки, которые помогут тебе просыпаться отдохнувшей

610

Как просыпаться без проблем и помятого лица? Рассказываем все секреты.

В рекламе и сериалах девушки просыпаются или суперотдохнувшими, или просто очень красивыми, готовыми покорять мир. Однако, в реальном мире все происходит намного сложнее. 

Для того, чтобы приобрести вменяемое состояние и приличный внешний вид, нужно много времени и еще больше сил.

Но есть целый ряд крутых привычек, которые помогут тебе просыпаться уже отдохнувшей. 

Поза для сна

Многие спят в одной позе всю жизнь и не понимают, почему у них морщины только на одной стороне лица, а отдыхом после даже самого длинного сна так и не пахнет. 

Все дело в позе для сна, она имеет решающее значение в нашем состоянии. 

Поза для сна вызывает деформацию кожи и даже костей. Так, самой опасной для кожи и тела является поза на животе. 

Идеальное положение для безопасного и комфортного сна — это лежа на спине. Вместе с маской для сна, которые берегут наши глаза от мимических морщин. 

Правильная подушка и постельное

Подушки находятся в прямом контакте с лицом и нашим дыханием. Поэтому выбирать стоит шелковые и атласные материалы для наволочек, в которых не может появиться клещей и других неприятных «личностей». И аллергию эти материалы не вызывают. 

Расслабляй мышцы перед сном

Наши мышцы изрядно поработали за день. Особенно, мышцы лица. 

Расслабление мышц лица перед сом с помощью легкого массаж  и принятия ванны — это отличный способ расслабиться и улучшить свое общее состояние. 

А в максимально расслабленном состоянии, ты и спать будешь лучше и себя чувствовать. 



Прочти это:

что происходит с телом во время сна

10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

здоровая женщина кружка

10 вредных привычек, без которых твоя жизнь станет лучше

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

Новости партнеров:


Загрузка...