Психолог розповіла, як навчитися просити і приймати допомогу

допомога
Иногда мы не можем не то что попросить - даже принять помощь, когда нам ее предлагают.

Під час війни кожному з нас необхідна підтримка та допомога. Але чи всі можуть приймати її? У рубриці щоденного дайджесту «Все буде добре» – «Допомога психолога» експерт телеканалу СТБ, психологиня Світлана Арефнія, допомогла розібратися в темі.

Наталя з Вінниці звернулася за порадою психолога, оскільки вона зовсім не вміє приймати допомогу. Коли жінка про щось просить у інших, то відчуває приниження і слабкість. Більш того, випадок Наталі не поодинокий.

Психологиня розповіла, що робити в подібній ситуації.

  • зрозумійте, що прохання не робить вас слабкою чи слабким. Ви, як і раніше, залишаєтеся сильною і самодостатньою особистістю, яка здатна дати собі раду і заробляти. Ваш досвід, професійні навички і компетенції зостаються з вами;
  • не забувайте, що ця ситуація тимчасова. Труднощі будуть не завжди;

  • прохання — це нормальний спосіб взаємодії в соціумі. У цьому немає нічого ганебного. Кожна людина щодня щось просить у інших;
  • якщо вам хтось відмовив, це не означає, що відмовлять інші. У соціальній взаємодії завжди присутній людський фактор;

помощь друг другу

  • розглядайте всі варіанти, де вам можуть допомогти. Промоніторте можливості, які взагалі існують;
  • пам’ятайте, що пункти допомоги створені для всіх, хто цього потребує;
  • не сприймайте відмову на особистий рахунок;

  • формулюйте меседж конкретно;
  • тренуйтеся і проговорюйте прохання перед тим, як звернутися за допомогою. Можете стати перед дзеркалом, уявити людину перед собою і озвучити те, що вам необхідно, кілька разів. Це допоможе у реальній ситуації.

Предыдущий пост
оніміння почуттів
Психолог пояснила, як побороти проблему оніміння почуттів та відновити свої емоції
Следующий пост
гідна робота
Психолог розповів, що робити зі страхом не знайти гідну роботу в іншій країні

Новости партнёров

Fresh

Showbiz

День Вишиванки: зірки та телеведучі розповіли про особливе значення народного українського оберегу

Вишиванка має величезне значення для кожного українця не лише як елемент святкового, народного вбрання, а й як складова українського культурного надбання.
Showbiz

Чекай мене: Макс Барських оголосив благодійний тур Німеччиною

Частина коштів, зібрана з цих концертів, буде перерахована на потреби ЗСУ.
Showbiz

Олександр Педан зізнався, чому зайнявся соціальними проектами: «Я був на роздоріжжі»

Український телеведучий та громадський діяч Олександр Педан розповів, що його мотивує.
Lifestyle

Надішли підтримку поштою: Укрпошта доставить листи та малюнки сучасним героям

Нині 348 тисяч військовослужбовців, 136 тисяч лікарів та 74 тисяч співробітників ДСНС захищають Україну, рятують життя під обстрілами, гасять пожежі та розбирають завали після бомбардування міст.