Детальное меню яичной диеты на 7 дней

Детальное меню яичной диеты на 7 дней

2485

Яичная диета помогает сбросить до 25 килограммов лишнего веса. Ее по праву считают одной из самых строгих, и в то же время одной из самых действенных.

Нужно понимать, что яичная диета для похудения – это настоящее испытание для организма, поскольку из-за резкого ограничения углеводной пищи, он будет вынужден тратить собственные жировые запасы.

Поэтому, если ты решила «сесть» на яичную диету, будь готова к тому, что тебе придется отстаивать свое желание перед собственным организмом.

Немного о яичной диете

яичная диета

Яичная диета может быть 7-дневной, а может быть 2-недельной и даже 4-недельной. Все зависит от того, сколько лишних килограммов тебе необходимо бросить.

В ТЕМУ: 

Стоит отметить, что врачи советуют пробовать яичную диету именно с 7-дневного цикла, чтобы понять, насколько организм будет себя хорошо чувствовать на белковой диете. Если все нормально, тогда можно после отдыха пробовать забег и на более длительные дистанции.

Важно: помни, яичную диету нельзя применять людям, у которых есть проблемы с почками. Также она запрещена для беременных и кормящих девушек.

Меню яичной диеты на 7 дней

яичная диета

Придерживаясь правил яичной диеты, необходимо, четко следовать предложенному меню.  Иначе ожидаемого результата не будет. 

В ТЕМУ: 

Завтрак на яичной диете всегда стандартен: 2 яйца + половина апельсина.

1-й день

  • Обед: любая ягода в неограниченном количестве;
  • Ужин: нежирное мясо: отварное или гриль.

2-й день

  • Обед: отварная курица;
  • Ужин: салат из овощей, тост и 2 яйца.

3-й день

  • Обед: нежирный сыр в любом количестве, тост, помидор.
  • Ужин: нежирное мясо: отварное или гриль.

4-й день

  • Обед: любая ягода в неограниченном количестве;
  • Ужин: нежирное мясо: отварное или гриль.

5-й день

  • Обед: любой варенный овощ на выбор в неограниченном количестве (горошек,фасоль, морковь) и 2 яйца;
  • Ужин: запеченная рыба и листовой салат.

6-й день

  • Обед: любая ягода в неограниченном количестве;
  • Ужин: мясо на гриле, листовой салат.

7-й день

  • Обед: свежие овощи на пару, куриное филе на гриле, 1 апельсин;
  • Ужин: то же самое. 

В ТЕМУ: 

Приятного похудения.



Прочти это:

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 причин добавить в свой рацион чернику

10 причин добавить в свой рацион чернику

девушка и холодильник

10 продуктов, которые можно есть на ночь

Новости партнеров:


Загрузка...