Как японская дыхательная диета помогает похудеть ​​​​​​​
Японская диета глубокого дыхания: как похудеть

Японская диета глубокого дыхания: как похудеть

539

Японская диета с помощью глубокого дыхания действительно помогает похудеть. Узнай как.

Японцы часто используют технику глубокого дыхания не только для того, чтобы похудеть, но и для того, чтобы избавиться от болей в суставов.  

Яркий пример — японский актер Мике Риосуке. Он делал ежедневно одно и то же упражнение на дыхание: делать сильный трехсекундный вдох и длинный семисекундный выдох.

Упражнению нужно уделять от двух до пяти минут в день. Так актер похудел за неделю около 14 кг и избавился от 12 см на талии.  

В чем суть?  

Техника дыхания по Риосуке — это определенная последовательность вдоха и выдоха во время правильном положении тела.  Делаем короткий трехсекундный вдох и длинный выдох на семь секунд. И вдох, и выдох должны быть сильными и интенсивными.  

Делаем вдох, поднимая руки над головой, а выдыхаем, напрягая все мышцы тела.  Мике Риосуке обещает, что такая дыхания практика укрепит мышцы и улучшит метаболизм. Давай попробуем. Это ведь не так уж и сложно. 



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...