Молочная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю
молоко

Молочная диета: легкий способ сбросить 5 килограммов за неделю

Эффективная и питательная монодиета.

Молочная диета — это быстрый способ похудеть и при этом не голодать. Все дело в том, что в молоке и молочных продуктах содержится много протеина, который участвует в процессе формирования мышц. а мышечная ткань, в свою очередь, ускоряет обмен веществ. 

В кисломолочных продуктах много бифидобактерий, которые также положительно влияют на метаболизм. А еще молочные продукты содержат мало калорий, сахара, но при этом питательны. 

Правила молочной диеты

Молочная диета длится не более недели. Прием пищи начинается в 8.00 и должен закончится в 20.00. В первый день каждые два часа нужно пить по стакану молока. Второй и третий — каждые полтора часа, а последующие дни — по стакану в час. 

молочная диета

Разрешены листовые овощи, несладкая овсянка, 1 банан в день, все молочные и кисломолочные продукты без сахара. Кроме молока, нужно выпивать минимум литр воды в день. 

Меню молочной диеты

Примерное меню молочной диеты, это молоко, кисломолочные продукты и разрешенные продукты. 

  • Завтрак: овсянка с молоком.
  • Перекус: стакан молока.
  • Обед: салат из огурцов и латука, заправленный греческим йогуртом.
  • Перекус: стакан кефира с бананом.
  • Ужин: стакан кефира.

Это не строгое меню молочной диеты, можешь менять его под себя, используя разрешенные продукты. 

Результаты молочной диеты

При строгом соблюдении правил диеты, за неделю ты можешь потерять до 5 килограммов. 

меню молочной диеты

Также рекомендуется легкий спорт: растяжка, бег, плавание и контрастный душ, ведь во время интенсивного похудения кожа может растянуться. 

 

Новости партнеров:


Загрузка...