молоко похудеть

Правда, что с помощью молока можно похудеть?

  • Источник:
2648

Молоко поможет сбросить до 5 кг. Главное, выбирать только свежий продукт и научиться правильно его пить.

Израильские ученые полагают, что на потерю лишних килограммов влияет высокий уровень витамина D, который находится в молочной продукции.

Чаще всего, желающие похудеть стараются исключить молочку из своего рациона или переходят на обезжиренные продукты. Но, оказывается, для того, чтобы эффективно худеть, следует всего лишь – пить много молока.

В ТЕМУ: Три действующие хитрости, как есть сладкое и не поправляться

Молоко считается самым главным поставщиком активного кальция в наш организм, который полностью усваивается.

Недостаток кальция приводит к повышенной выработке гормона, который приостанавливает вывод жиров из организма. 

 

То есть, кальций, который находится в молоке, способствует эффективному расщеплению жиров и наращиванию мышечной массы. Поэтому, без молочных продуктов похудение может оказаться безрезультативным.

В ТЕМУ: Японская рыбная диета: как похудеть и сохранить кожу в тонусе

Поскольку молоко является источником легко усвояемого белка, оно отлично насыщает и убивает чувство голода. В ходе исследований было установлено, что  также полезно соевое молоко как для похудения, так и для женского здоровья в целом.

Также молочная диета хорошо очищает кишечник, улучшает его микрофлору и налаживает работу пищеварительной системы. Выпивай по 2-3 стакана молока ежедневно, и лишние килограммы уйдут без проблем.

Принципы молочной диеты

  • выбирай только цельное свежее коровье молоко (лучше всего использовать молоко, которому не больше суток)
  • кроме молока допускается употреблять только обычную воду (от любых других продуктов питания необходимо полностью отказаться на все время соблюдения диеты)
  • молоко должно быть сырым (не пастеризованным и не кипяченым)

Примерное меню

В течение дня разрешается выпивать до 1,5 л молока. Пить молоко можно в любое время. Не забывай о том, что оно должно быть натуральным. Кроме молока ежедневно необходимо выпивать не менее восьми стаканов обычной воды. 

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 

Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

полезная еда правила

10 правил здорового питания, о которых тебе лучше забыть

Новости партнеров: