10 проверенных способов заснуть в адскую жару

10 проверенных способов заснуть в адскую жару

3676

Чтобы нормально заснуть, когда температура по ночам не опускается ниже 30 градусов, нужен хороший кондиционер. Если у тебя его нет, попробуй воспользоваться одной из этих маленьких хитростей…

Бутылки с холодной водой

Наполни бутылки холодной водой и разложи их на кровати на уровне коленей, лодыжек, запястий, шеи, паха и локтей. Кстати, если ты спишь не одна, можно здорово повеселиться, прижав одну из бутылочек к телу партнера, когда он этого меньше всего ожидает...

Лосьон с алоэ

Алоэ прекрасно охлаждает, особенно если держать лосьон в холодильнике. Намажься перед сном толстым слоем, и ты проснешься не только в прохладе, но и с невероятно мягкой кожей.

Распылитель

Набери в распылитель прохладную воду и разбрызгивай ее над собой, когда станет чересчур жарко.

В ТЕМУ: Как охладить квартиру в жару без кондиционера?

Спи в хлопковой пижаме

Когда жарко, тебе кажется, что разумная мысль – это спать голой. Но тогда не будет ничего, что поглощает пот. А вот качественная пижама из тонкого хлопка идеально справится с задачей.

Правильное питание

В жару лучше не употреблять большие порции белка, так как они повышают метаболизм и соответственно – нагревают тело. А вот острая пища в жару может помочь – она стимулирует тепловые рецепторы во рту, которые повышают кровообращение и потоотделение, благодаря чему тело охлаждается.

Теплый душ

Чтобы добиться оптимальной температуры тела во время сна, лучше принимать на ночь не холодный, а чуть тепловатый душ.

Электроприборы

Ноутбуки, компьютеры, телевизоры, лампочки и т.д. – любые электрические приборы производят тепло, так что лучше отключи все, что можно отключить.

Вентилятор

Положи влажную простыню между вентилятором и кроватью, а также открой дверь в комнату, чтобы воздух мог циркулировать.

Влажное полотенце

В адскую жару можно намочить полотенце тепловатой водой и использовать в качестве простыни, только позаботься о водонепроницаемой прослойке, чтобы матрас не намок.

Раздельный сон

Когда ты спишь рядом с другим человеком, его тепло действует на тебя, а твое – на него. В жаркие ночи лучше спать на разных кроватях.

Пол

Если у тебя есть тонкий матрас, который можно положить на пол, – так и сделай. Внизу всегда прохладней, чем вверху.

В ТЕМУ: Макияж в жару - маленькие хитрости



Прочти это:

что происходит с телом во время сна

10 вещей, которые происходят с твоим телом, пока ты спишь

Женщина с бессонницей

10 опасных последствий бессонницы, о которых ты должна знать

14 привычек сна, которые мешают добиваться успеха в жизни

14 привычек сна, которые мешают добиваться успеха в жизни

Новости партнеров:


Загрузка...