Почему режим сна жизненно важен для нашего организма

Почему режим сна жизненно важен для нашего организма
Все мы знаем, что правильный сон чрезвычайно важен. Но насколько и в каком ключе?

Каждого из нас в детстве приучали ложиться спать в одно и тоже время, настаивая на важности и необходимости правильного режима сна. Но всякий раз, когда дети вырастают, они словно забывают об этой своей привычке. И очень зря.

Оздоровительные свойства сна для нашего организма с возрастом никуда не деваются. И, даже наоборот. Необходимо выработать правильный режим сна, ведь в противном случае, в нашем организме нарушаются циркадные ритмы, которые отвечают за правильную работу организма.  Кроме того, стоит забыть о том, что «отосплюсь потом».

/storage/shares/uploads/files/maxresdefault%28148%29.jpg

Когда мы думаем, что вот сегодня поработает посильнее, а завтра отоспимся — нет.  Организм не берет кредитов и не принимает процентов. Так это не работает.

В случае, когда мы отсыпаемся из-за недосыпа, наш мозг находится в состоянии шока, а организм не успевает восстановиться. Кроме того, регулярный сон — не просто приятная привычка, но и работа на перспективу.

/storage/shares/uploads/files/12322319.jpg

Это помогает защитить организм от заболеваний и психологических расстройств.

Нерегулярный сон — причина низкой физической активности, депрессии и неспособности справляться со стрессами.    

Предыдущий пост
зима
5 главных принципов здорового питания зимой
Следующий пост
Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели
Яичная диета: как сбросить 10 килограммов за 2 недели

Новости партнёров

Fresh

Шоубиз

«Они рассказывали самое болезненное, а потом начинали веселый квиз»: как искали 100 украинцев для квиз-шоу «Поле»

Украинская кастинг-группа имела меньше двух месяцев на отбор 100 украинцев из всех желающих сняться в проекте «Поле».
Шоубиз

Правда ли, что умер король Великобритании Чарльз III?

Информацию о смерти короля Чарльза III опровергли.
Психология

Упражнение для заземления от психолога: 9 минут, чтобы снять стресс

Уже больше двух лет украинцы живут в постоянном стрессе, влияющем на качество нашей жизни.
Астрология

Китайский гороскоп на неделю с 18 по 24 марта 2024 года: что ждет ваш знак Зодиака

Откройте для себя тайны будущего с нашим подробным ежедневным китайским гороскопом для недели с 18 по 24 марта 2024 года.