девушка сидит

Почему крутит ноги - причины и лечение

4764

Иногда по ночам мучительно крутит ноги... С чем это может быть связано и то делать в таком случае?

"Причиной подобных ощущений может быть повышенное внутрисуставное давление, вызванное длительным пребыванием на ногах, интенсивной ходьбой или бегом, особенно в обуви на жесткой подошве, а также воспалительными заболеваниями суставов, – объяснил ортопед-травматолог Андрей Милосердов. – У пациентов среднего и старшего возраста возраста такой симптом характерен при деформирующем артрозе. Если вы обнаружили у себя припухлость, покраснение суставов, повышение температуры, наличие суставного "хруста", выпадение волос, изменения в анализах крови и мочи, появление сыпи на коже – не занимайтесь самолечением. Лучше обратитесь к ревматологу или ортопеду".

судороги

Судороги в ногах могут быть связаны с недостатком магния и витамина В6, которые нормализуют работу нервной системы. А если человек испытывает хронический стресс, ей  трудно справляться с перегрузками, когда организм испытывает недостаток в магнии и в витамине В6.

В первую очередь разнообразь рацион.

  • Магний находится в следующих продуктах: тыквенные семечки, зеленые листовые овощи, орехи.
  • Витамин В 6 ищи в белокочанной капусте, моркови, цитрусовых, молочных продуктах.

Конечно, если появились судороги в ногах, надо обязательно обратиться к врачу.

Фото в тексте: Depositphotos.com

 

Прочти это:

ноги каблуки

5 комфортных способов снять усталость в ногах

растяжки

7 продуктов, которые помогут сделать растяжки на теле менее заметными

Готовимся к пляжному сезону: гладкие ножки – и никаких проблем

Готовимся к пляжному сезону: вся правда об эпиляторах от "Магазилла"

Новости партнеров: