Здоровые продукты зимы

5 зимних продуктов для красоты и хорошего настроения

1564

Темень, холод и метель заставят грустить даже самую отъявленную оптимистку. Но есть список продуктов, благодаря которым даже зимние козни тебе будут нипочем.

Что же есть, чтобы оставаться здоровой и веселой в самое холодное время года?

Орехи

Для согревания организма в холода мы нуждаемся в дополнительном жире: именно потому после морозной улицы так тянет на жареную курицу, или хотя бы булку с маслом. Тягу к вредным жирам легко снять, увеличив дозу полезных. Больше всего их содержится в орехах. Еще один бонус: природный антидепрессант селен, который в них содержится. 

Шоколад

Не нужно поглощать плитки молочного шоколада пачками, но кусок горького темного шоколада поможет пережить тебе зиму красивой и свежей: в какао-масле содержится много антиоксидантов, которые защищают организм от преждевременного старения даже в суровых условиях нашей зимы. А еще шоколад поднимает настроение!

В ТЕМУ: Зима без простуд: как укрепить иммунитет ребенка

 

Зеленые овощи

Зимой больше всего не хватает зелени: сконцентрируйся на салатах, чтобы витаминный баланс тела не нарушился за этот период. Это избавит тебя от утомляемости, добавит бодрости: то что нужно, когда поздно светает и рано темнеет, не так ли?

Мандарины

Самые позитивные зимние фрукты: весь декабрь они создают новогоднюю атмосферу, а после праздников напоминают своим вкусом о хорошо проведенном времени с друзьями. Ученые доказали, что самые яркие ассоциации связаны у нас со вкусами и запахами. Потому именно мандарины занимают лидирующую позицию среди продуктов для моментального создания хорошего настроения. 

Злаки

Злаки богаты витаминами группы В, которые побеждают усталость, сонливость, депрессию — главное оружие зимы. А еще злаки способствуют похудению, потому набранное на праздники ты успеешь сбросить к пляжному сезону без проблем если станешь налегать на гречку, перловку и хлеб из муки грубого помола.

ФОТО: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Приятного аппетита и не грусти!



Прочти это:

мужчина в постели

10 вещей, которые не нравятся мужчинам в постели

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

ежевика

10 полезных свойств ежевики, которые перевернут твое представление о ней

Новости партнеров:


Загрузка...