Как избавиться от сутулости: эффективные упреждения для домашних условий от Аниты Луценко
Анита Луценко

Как избавиться от сутулости: полезные упражнения от Аниты Луценко

Сутулость – совершенно не приговор. Победить ее можно и обязательно нужно!

Сидячий образ жизни может стать настоящей проблемой для здоровья. Ведь порой в неудобном для организма положении мы проводим очень много времени.

Из-за этого кто-то сталкивается с ожирением и сердечнососудистыми заболеваниями, а кто-то может приобрести себе проблемы с позвоночником.

В ТЕМУ: Как построить счастливую семью и не потерять себя: 7 главных принципов

Для того, чтобы спина всегда была здоровой и ровной, нужно постоянно двигаться и заниматься спортом. В этом уверена  фитнес-тренер и ведущая проекта "Зважені та щасливі 9" Анита Луценко.

Анита Луценко в спортзале

На своей странице в Instagram она поделилась упражнениями для всей задней поверхности тела и разворачивания плеч в противоположную сторону от сутулости. Их можно выполнять взрослым и детям в домашних условиях. Для удобства Анита выполнила все упражнения на видео.

Упражнение №1 

Ноги и руки поднять над полом. Колени ровные. Дыхание спокойное. Взгляд в пол.

Упражнение №2 

Не опуская ноги на пол и напрягая ягодицы. Тянуть локти к талии. 15 раз.

В ТЕМУ: Как достичь цели: универсальная инструкция для похудения от Марины Боржемской

Упражнение №3

Захватить руки в замок и посчитать до 5 ещё сильнее зажимая ягодицы.

Делать эти упражнения Луценко рекомендует по три подхода! 

Будь здорова.

Фото в тексте: Instagram.com

Прочти это:

#дякуюмамо: Анита Луценко, Эктор Хименес-Браво и другие звезды СТБ рассказали о своих мамах

#дякуюмамо: Анита Луценко, Эктор Хименес-Браво и другие звезды СТБ рассказали о своих мамах

Анита Луценко

«Детки преображают»: Анита Луценко поделилась снимками, на которых она позирует с беременным животом

Анита Луценко

«Я вся болю»: Анита Луценко в деталях рассказала о своем обучении йоге в Индии

Новости партнеров:


Загрузка...