йогу для похудения

Йога для похудения: 15 минут в день для стройного тела

3708

Несмотря на кажущуюся простоту, этот комплекс очень эффективен в борьбе с лишним весом. Кроме того, он поможет тебе не только похудеть, но и подтянуть свое тело.

Ты хочешь похудеть, но давно не занималась физическими упражнениями? Твое тело отвыкло от нагрузок и быстрого темпа  тренировок? Тогда попробуй более легкий комплекс упражнений: 15 минут в день занятий йогой встряхнут твое тело и помогут избавиться от лишних килограммов.

В ТЕМУ: Йога в помощь: лучшие асаны для стройной фигуры

Данный комплекс лучше всего выполнять утром за 15 минут до завтрака так как он задействует все группы мышц и зарядит твое тело энергией на весь день! 

асаны для похудения, йога для похудения, похудеть на йоге

Йога для похудения позволяет убрать жир с проблемных участков – на животе и боках. При этом, улучшается подвижность суставов, мышцы приобретают ярко выраженный рельеф, а само тело становится более ловким и гибким. Если же основное внимание уделять растяжке, мышечная масса будет расти гораздо медленнее. 

Результат от от упражнений ты ощутить через 2-3 месяца регулярных занятий, которые необходимо продолжать, чтобы сохранить достигнутое. 

Комплекс рекомендуется делать 6 раз в неделю. С учетом одного выходного. В этот день желательно выспаться, отдохнуть и выпить дневную норму воды. 

Йога для похудения: комплекс упражнений

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

Камиль Лакур

10 олимпийских спортсменов, которые откровенно рассказывают о своей жизни в интернете

Новости партнеров: