Что произойдет с твоим телом, если стоять в планке каждый день

Что произойдет с твоим телом, если стоять в планке каждый день

814

Подготовиться к лету, особо не напрягаясь, за 5 минут в день вполне реально — достаточно делать планку каждый день.

Планка — популярное статическое упражнение, которое при постоянном выполнении благоприятно влияет на наши мышцы и фигуру в целом. Итак, что же будет с телом, если стоять в планке каждый день?  

«Кубики» и попа «орех»  

Есть такая группа мышц — мышцы кора, которые становятся сильнее благодаря нагрузке, которую получают во время выполнения планки.  Благодаря планке можно получить правильную осанку и профиль. Это позволит укрепить ягодицы, прямые, косые и поперечные мыши пресса.  

Равновесие  

Как долго ты сможешь удержаться в позе ласточки? За это равновесие отвечают брюшные мышцы, которые также прокачиваются благодаря планке.  А если мы их прокачаем, то заниматься любым видом фитнесса станет куда проще.  

Обмен веществ  

Невероятно, но факт. Во время выполнения планки, мы сжигаем куда больше калорий, чем во время фитнеса. Также, как мы уже говорили, она прокачивает брюшные мышцы, что в свою очередь, ведет к улучшению метаболизма.  

Красивые плечи  

Крепкие брюшные мышцы влияют на плечевой пояс, шею, спину и поясницу. Точнее, она помогает поддерживать их в правильном положении.  

Боль в спине  

Спина болит от постоянного неправильного сидения и от того, что она находится в напряжении. А планка, в свою очередь, помогает с этим справиться.       



Прочти это:

Планка

3 совета, как правильно делать планку для укрепления мышц живота

врач

5 девушек, которые сделали для здоровья украинцев больше, чем депутаты

грипп

6 заблуждений о гриппе и простуде, о которых ты не знала

Новости партнеров:


Загрузка...