JESSICA ALBA

Будь в форме как Джессика Альба: 3 секрета идеальной фигуры

2070

Актриса Джессика Альба, каждый раз на светских мероприятиях демонстрирует идеальную фигуру. Так в чем же секрет ее стройности? Принимает ли она специальные пищевые добавки для снижения веса или использует те же приемы, что и другие знаменитости?

Сегодня мы раскроем 3 секрета стройности и идеальной фигуры актрисы Джессики Альбы.

Секрет № 1 – один час упражнений для похудения ежедневно

Джессика Альба выполняет специальную программу тренировки для похудения и идеальной фигуры, при которой задействуются все группы мышц.

Важный момент в тренировках Джессики Альбы – определенное и достаточное количество времени, за которое нужно успеть проработать все необходимые проблемные места. Да и расщепление жиров начинается только после 20−25 минут непрерывных физических упражнений для похудения и идеальной фигуры.

Джессика Альба

Секрет № 2 – упражнения для похудения сочетают аэробную и силовую нагрузку

Ежедневные упражнения для похудения от Джесики Альбы:

  • 15 минут кардиотренировки: бег или занятия на эллиптическом тренажере.
  • 50 выпадов и приседаний.
  • 10 минут на беговой дорожке или орбитреке.
  • 4 подхода упражнений для плеч.
  • 4 подхода упражнений для бицепсов.
  • 4 подхода упражнений для трицепсов.

В ТЕМУ: Диета Анджелины Джоли: как похудеть, питаясь 5 раз в день

Джессика Альба

Секрет № 3 – правильная диета для похудения

Джессика Альба предпочитает завтрак с высоким содержанием белка – обычно это яйцо, омлет или мягкий сыр и фрукты. Высокобелковый завтрак не только помогает актрисе получить энергию для будущего дня, но и утоляет голод.

Ее ланч состоит из низкокалорийного салата с высоким содержанием клетчатки и витаминов. В обеденное время Джессика ест постное мясо или птицу и овощи, такая пища помогает контролировать вес, не содержит много калорий и способствует быстрому похудению.

Актриса обожает здоровые десерты: фрукты, йогурт, что, помимо пользы для идеальной фигуры, позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В ТЕМУ: 6 самых экстремальных диет мира

Джессика Альба

Фото в тексте: Rexfeatures.com

Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

девушка,красивые волосы,здоровье волос,продукты для красивых волос

10 продуктов для красивых волос

2 секрета идеальной фигуры

2 секрета идеальной фигуры: похудеть помогут водоросли

Новости партнеров: