Как избавиться от боли при менструации?
Как избавиться от боли при менструации?

Как избавиться от боли при менструации?

3312

Многие женщины страдают от менструальной боли. Мы расскажем, как облегчить этот период и избавиться от неприятных ощущений.

Каждый месяц одно и то же… Ноющие боли внизу живота не дают спокойно жить, работать и радоваться даже самому солнечному дню. Но терпеть мучения – это преступление! Не увлекайся обезболивающими препаратами. Постарайся отыскать корень проблемы и навсегда решить ее.

Хотим оговориться: практически все женщины ощущают легкие боли внизу живота вначале менструации. Это можно считать нормой, ведь происходит отторжение внутреннего слоя матки, что вызывает легкий дискомфорт. Но если боли очень сильные и долго не проходят – это звоночек, что пора что-то менять в своей жизни, искать причину и бороться с неприятными ощущениями. Возможно, эти способы помогут тебе навсегда избавиться от менструальной боли.

1. Забудь о вредных привычках

Курение и алкоголь – враги женского здоровья. Они губительно влияют на твой организм. Эти вредные привычки способны усилить болевые ощущения при менструации. К этому списку можно отнести и кофе. Злоупотребление ароматным напитком тоже может сделать твои менструации болезненными.

2. Побольше отдыхай во время месячных

Несколько минут/часиков релакса могут унять боль. Попробуй прилечь и расслабиться, приложить теплый компресс или грелку к низу живота. Это поможет ослабить или вовсе избавиться от неприятных ощущений. К сожалению, не у всех есть такая возможность. Если ты не из числа счастливиц, которые могут позволить себе такой отдых, выбери какой-то другой способ из предложенных ниже.

3. Огради себя от стрессов

Постоянные проблемы и невозможность расслабиться могут стать причиной невыносимой менструальной боли. Разорви этот замкнутый круг стрессов: переоцени жизнь, старайся мыслить позитивно и искать хорошее. Выдели в своем плотном графике время для отдыха, расслабления, семьи, ухода за собой. Поверь, такие глобальные изменения положительно повлияют на твое женское здоровье и помогут избавиться от болевых ощущений при месячных.

4. Подкорректируй рацион питания

Существуют продукты, усиливающие менструальные боли. Выключи со своего меню вкусности с насыщенными жирами. В твоем рационе обязательно должны быть рыба, свежие овощи и фрукты, орехи, семечки, бобовые, сухофрукты, злаковые и молочные продукты. Такое сбалансированное питание насытит твой организм полезными микроэлементами, которые помогут избавиться от спазмов.

5. Правильные физические нагрузки

Во время месячных нельзя активно заниматься спортом. Но не нужно кидаться в крайности и превращаться в лежебоку. Адекватная физическая активность даже может помочь избавиться от менструальной боли. Для этого периода отлично подходят легкий бег, пешие прогулки, йога, кардио-тренировки.

6. Обратись к народной медицине

Некоторые лекарственные травы отлично помогают при болезненных менструациях. Вот несколько рецептов:

  • возьми 5 г корицы, 3 г гвоздики, 50 г цветков ромашки, залей 1 л воды, прокипяти в закрытой посудине 30 минут и процеди. Готовый отвар пей по полстакана 3 раза в день, когда мучают боли.
  • 1 ч. ложку измельченных корней любистка лекарственного залей 1 стаканом горячей воды. Сделай водяную баню и подержи на ней отвар 30 минут в закрытой посудине. Остуди, процеди через 3 слоя марли. Полученный отвар разбавь кипятком до исходного количества. Принимай по 2 ст. ложки трижды в день за полчаса до еды.

7. Проконсультируйся с гинекологом

Если все предыдущие способы малоэффективны, нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Врач-гинеколог осмотрит тебя, возьмет все необходимые анализы и назначит необходимое медикаментозное лечение. Не волнуйся, сейчас на рынке очень много качественных негормональных средств, которые отлично справляются с менструальной болью. Одно из них – фито комплекс Нормоменс. Он состоит из лекарственных трав: витекса обыкновенного, имбиря садового, пажитника сенного, яблони лесной. Эти растения столетиями использовались в аювердической медицине для облегчения болезненной менструации. Компоненты средства помогают нормализировать баланс женских гормонов, оказывают противовоспалительное, антимикробное, обезболивающие, антиоксидантное, иммуномодулирующее и противопульное действия, чем помогают искоренить именно причину менструальной боли. Поговори со своим доктором о показаниях к применению целебного комплекса Нормоменс.

Как видишь, решить твою проблему достаточно просто и сложно одновременно. Ведь поменять себя, свой стиль жизни, поставить женское здоровье на первый план – нелегкая задача. Но ты должна это сделать уже сейчас! Менструальная боль выбивает из колеи, делает твою жизнь тусклой. Избавься от причины неприятных ощущений, и твои дни наполнятся красками и новыми яркими впечатлениями!

 

 



Прочти это:

10 малоизвестных фактов о ПМС

10 малоизвестных фактов о ПМС

10 причин сбоя менструального цикла

10 причин сбоя менструального цикла

10 причин сбоя менструального цикла

10 причин сбоя менструального цикла

Новости партнеров:


Загрузка...