Как вернуться к правильному питанию: 5 проверенных советов

Как вернуться к правильному питанию после праздников: 5 проверенных советов

2091

Майские праздники остались позади, а это значит, что пора возвращаться к здоровой схеме питания, и вновь думать о фигуре и грядущем лете.

Праздники всегда расслабляют: алкоголь, жирная пища и ощущение того, что ничего не нужно делать, выбивают из режима многих. Чтобы вновь вернуться в здоровое русло, используй простые советы.

Балуй себя на завтрак

завтрак

Первое, что нужно сделать, чтобы вернуться к здоровому питанию – вкусно завтракать. В ближайшие 7 дней ешь на завтрак все, что тебе хочется: круассаны, сыр кофе, печенье, мюсли или шоколад.

В ТЕМУ: 

Это поможет тебе без стресса вернуть здоровый рацион. Помни, обед и ужин должны быть правильными с первого дня. Просто свободные завтраки сделают переходной период приятным и мягким.

Больше овощей

овощи

Первую неделю после гастрономического загула, включай в рацион, как можно больше овощей: салаты, жаренные и тушенные – овощи помогут очистить организм и вернут тебе чувство легкости.

Не забудь о сладком

зефир

Правильные сладости должны быть в твоем рационе уже в первый день после праздников. Резкий переход от жирной и обильной пищи к здоровому рациону, может показаться стрессом.

В ТЕМУ: 

Сладкое к течение дня, как и приятные завтраки, могут сделать переход мягким. Главное, чтобы сладости были полезными: зефир, мармелад, пастила, сухофрукты.  

Налегай на кисломолочные продукты

кефир

Чтобы поскорее очистить организм от последствий жирной пищи и алкоголя, не забудь о кефире, йогурте и твороге.

Пускай эти продукты будут в твоем рационе ежедневно, на протяжении 7 дней.

Исключи мясо

рыба

Чтобы организм быстрее вернулся в здоровое русло, на неделю откажись от мяса. Уже на третий день ты ощутишь легкость и свежесть. А в качестве белковой пищи ешь рыбу, морепродукты и яйца.

В ТЕМУ: 

Эти несложные советы помогут тебе вернуться к здоровому питанию всего лишь за 7 дней. Помимо внутренней легкости, за эту неделю ты еще и увидишь минус 2-3 килограмма на весах. Согласись, весьма приятный бонус.

Фото: Depositphotos

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!



Прочти это:

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

110 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

10 ежедневных привычек, из-за которых ты поправляешься

Новости партнеров:


Загрузка...