похудение

Как похудеть после отпуска: 3 эффективных разгрузочных дня

2796

Все мы в отпуске позволяем себе немного расслабиться и теряем результаты, которых так долго добивались. Но быстро набранный вес можно и потерять быстро. Для этого существуют разгрузочные дни.

Это самые эффективные, здоровые и простые разгрузочные дни. Каждый из них является, по сути, монодиетой. Сидеть на таком разгрузочном дне не рекомендовано дольше 24 часов. Результаты: потеря 2-4 килограммов. 

Разгрузочный день на кефире

Кефир полон белка: главного компонента красивой подтянутой фигуры. Он приводит микрофлору желудка в порядок и налаживает обмен веществ на «рабочий» лад после ленивого отпуска.

Выпей за день не менее 2 литров обезжиренного кефира. Также разрешены вода и травяные чаи без сахара. 

Разгрузочный день на яблоках

Яблоки богаты клетчаткой, что поможет ускорить метаболизм и быстро вывести из организма все лишнее, накопленное за отпуск. Кроме того, а яблоках почти нет калорий. Потому в разгрузочный день на яблоках их можно есть любое количество. Только это должны быть яблоки зеленых сортов. 

В ТЕМУ: 

Также разрешены травяные чаи без сахара. Воды во время этого разгрузочного дня рекомендуется выпить не менее 2 литров. 

Разгрузочный день на соках

Пока еще не закончился сезон ягод и фруктов, устрой себе приятный разгрузочный день: пей только свежевыжатые соки без добавления сахара. Это могут быть любые сезонные фрукты и ягоды в любых количествах. Но мы тебе рекомендуем арбуз! 

В ТЕМУ: 

Кроме соков, выпей в этот день не менее 2 литров воды. Такой разгрузочный день поможет ускорить пищеварение и вывести из организма все накопившиеся за отпуск шлаки. 



Прочти это:

ягоды

3 разгрузочных дня на летних фруктах: худеем вкусно

женщина яблоко

5 разгрузочных дней, которые помогут сбросить до 3 килограммов

диета

Как быстро похудеть: один из самых эффектных разгрузочных дней после праздников

Новости партнеров:


Загрузка...