продукты

Как похудеть на 5 килограммов за неделю: меню всего из 8 продуктов

3572

Сидеть на диетах – это так скучно! Предлагаем быстрый и эффективный способ похудеть, правильно питаясь и ни в чем себе не отказывая.

Благодаря рациону из этих 8 продуктов, за неделю ты потеряешь все лишнее, не испытав при этом чувства голода. Они сбалансированы, богаты витаминами и полезными микроэлементами. В то же время, все они прекрасно насыщают.

Тебе понадобятся:

  • Капуста
  • Картошка
  • Куриная грудка
  • Листовой салат
  • Фасоль
  • Рыба
  • Авокадо

В ТЕМУ:

Рыбу и курицу нужно запечь. Рыбу ешь 2 раза за неделю, курицу — 4, чередуя эти дни. На гарнир: запеченный картофель, фасоль, тушеная капуста и листовой салат. Авокадо используй для перекуса или к рыбе.

Разрешены также оливковое масло, приправы. Капусту можно заменить брокколи. При необходимости съешь зеленое яблоко.

В ТЕМУ:

Посреди диеты устрой себе вегетарианский день с фасолью, авокадо и картофелем.

Есть нужно три раза в день, добавляя курицу или рыбу к основным приемам пищи. Перекусывать нужно авокадо, капустой и зеленым салатом. Размеры порции визуально должны быть равны трем твоим кулакам.

Удачи!



Прочти это:

белка в кадре, белка фото, фотографии белок, красивые фото белок

Белка нашла фотоаппарат в лесу и устроила фотосессию другим зверям (фото)

морозилка

Можно ли замораживать: неожиданный список продуктов

Новости партнеров:


Загрузка...