Продукты которые ошибочно считались вредными
банан

Смело расширяй свою диету и добавляй туда то, что раньше себе запрещала

144

8 продуктов, которые мы ошибочно считали вредными для фигуры

Кажется, мы лучше диетологов знаем, что нужно исключить из рациона, чтобы стать стройнее и здоровее. На деле же, вред от некоторых продуктов ученые давно опровергли. Вот некоторые из них, которые ни на здоровье, ни на фигуру негативно не влияют.

Картофель

Из-за высокого содержания крахмала, картофель рекомендуют убирать из диетического рациона почти при любой диете. Но крахмал совсем мелочь, по сравнению с тем, что картофель - один из самых низкокалорийных овощей. К тому же, он богат клетчаткой, витамином В6, а в кожуре картофеля содержится рекордное количество цинка.

Уверяем тебя: если не питаться одной только картошкой день и ночь, никакой крахмал в ее содержании тебе не навредит.

полезные продукты

Бананы

Еще один "крахмальный" продукт, страх перед которым сводит на "нет" все его положительные качества. Например, большое количество пептина, которое помогает пищеварению и разгоняет организм, витамины, клетчатку и даже возбуждающие свойства.

Банан не только из-за формы часто используется как пикантная аналогия. Это давно известный сильный афродизиак.

Сливочное масло

Долго сливочное масло находилось в диетической опале из-за вредных растительных жиров, которые в нем содержатся. Однако, диетологи доказали, что сливочное масло способно полностью расщепляться и выводиться, не оставаясь в организме. К тому же, оно почти в два раза менее калорийно, чем масла растительные.

Единственная рекомендация: использовать его в "сыром" виде и для выпечки, а жарить лучше на нерафинированном оливковом.

Мороженое

Пожалуй, это самая полезная диетическая сладость, которую несправедливо обходят вниманием. В мороженом не слишком много жира, умеренное количество сахара, зато много белка.

Конечно, мы о классическом пломбире. И в его составе не должно быть растительных и пальмовых масел. Обязательно проверь этот момент и ешь мороженое даже на диете без зазрения совести.

Яйца

Ты тоже помнишь рекомендацию, употреблять не больше 2 яиц в день из-за риска перебрать с холестерином? Действительно, яичный желток - это жир животного происхождения, который забивает сосуды и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Вот только тот холестерин, который поступает с желтком, полностью расщепляется и выводится, совсем никак не влияя на здоровье. А вот чистый белок и хороший жир желтка делают яйцо одним из самых полезных и диетических продуктов.

Макароны

Не спеши отказываться от пасты, если хочешь немного похудеть. Не все макароны вредны, а только из рафинированной муки. Паста же из нерафинированной муки, или, как пишут на упаковке, "из твердых сортов пшеницы".

Такие макароны богаты клетчаткой и такие еже полезные, как овощи или каша. Но в них все еще много углеводов, так что особенно с пастой не усердствуй.

Хлеб

То же самое касается из хлеба: темный хлеб с отрубями - вполне здоровая замена белой выпечке. Многие также рекомендуют отказаться от хлеба из-за наличия в нем глютена, но ученые и диетологи доказали, что глютен совершенно не влияет ни на здоровье, ни на фигуру.

продукты которые ошибочно считались вредными

Кофе

Многие люди, которые следуют трендам ЗОЖ, призывают отказываться от кофе. Действительно, раньше кофе считался вредным и ученые даже искали так называемую зависимость от этого напитка.

Но нашли только пользу кофе для печени и его способность ускорять обмен веществ. Так что смело пей свой бодрящий напиток по утрам и не бойся.



Новости партнеров:


Загрузка...