арахис паста

6 причин попробовать арахисовую пасту

1880

В последнее время так любимые американцами арахисовое масло и арахисовая паста появились и в наших магазинах. Ароматная паста из орехов отлично подходит для десертов, перекусов и для того, чтобы просто намазать ее на хлеб.

Но кроме того, что она вкусная, она еще и очень полезная.

  1. В арахисовой пасте 26 минеральных веществ и 13 витаминов. В Британской энциклопедии сказано, что в арахисе даже больше витаминов, минеральных веществ и белка, чем в говяжьей печени, жирность арахиса выше, чем жирность сливок, а калорий больше, чем в сахаре. Арахисовая паста дает заряд энергии на целый день.
  2. Цинк и минералы в арахисовой пасте укрепляют имунную систему, защищают организм от вирусов.
  3. В пасте много железа, потому ее использование в пищу улучшает состав крови, магний, котрого в ней также в достатке, нормализует кровяное давление и обменные процессы.
  4. Регулярное употребление данного продукта улучшает память, концентрацию внимания и работу нервной системы
  5. В арахисовой пасте много фолиевой кислоты, которая способствует росту и обновлению клеток организма. Это здоровье и рост наших малышей, и красота их мам.
  6. Во время жаренья арахиса для изготовления арахисовой пасты, из него выделяются особые вещества – полифенолы, которые по структуре своей являются антиоксидантами, а то есть предотвращают преждевременное старение. 

Сколько и с чем есть?

Если ты не хочешь поправиться – то ешь не больше столовой ложки в день, ведь она очень калорийная.

В ТЕМУ: 10 продуктов для красивых волос

Если ты не хочешь принести вред собственной фигуре, то:

  • Можно добавить ложку пасты в твою утреннюю овсянку.
  • Сделай «тосты» из зеленого яблока и пасты.
  • Используй в соусах к мясу или рыбы для придания орехового вкуса
  • Попробуй как начинку для самодельных шоколадных конфет
  • Отлично как заправка к салату. Например, арахисовая паста + бальзамический уксус + кунжутное масло.
  • В качестве начинки для баклажановых рулетиков. Интересное сочетание!
  • Добавляй его в смузи. Получается очень интересная консистенция.
  • Есть множество рецептов домашнего печенья с арахисовой пастой
  • Как густой соус-дип к нарезанным соломкой овощам – моркови, сельдерею, сладкому перцу.

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

полезная еда

10 жирных продуктов, которые необходимы для твоего здоровья

Новости партнеров: