время еда

В какое время суток есть те или иные продукты: питайся в правильное время!

2496

Всему свое время. Даже продуктам, которые ты употребляешь ежедневно. Для того, чтобы они приносили пользу и не откладывались на талии лишним балластом, запомни эти правила.

Шоколад

+ Утром: Съеденные утром несколько кусочков темного шоколада дадут твоему организму ударную дозу антиоксидантов. Они обеспечат здоровую работу сердца и замедлят старение.

- После полудня: Более 25 грамм шоколада после обеда отложатся на твоих боках лишним жирком.

Мясо

+ День: Съеденное днем мясо избавит тебя от усталости, насытит организм железом, которое снабдит клетки кислородом. А это в свою очередь повысит сопротивляемость болезням.

- Вечер: Употребление мяса вечером может спровоцировать негативные процессы в кишечнике. Ведь мясу требуется до 5 часов на то, чтобы перевариться.

В ТЕМУ: 5 причин, почему женщинам нужно есть орехи

Орехи

+ Первая половина дня: Горсть нежареных орехов отлично усвоится в поздний завтрак или в полуденный перекус. Она восполнит в организме недостаток Омега-3. Этот элемент поддерживает тонус кровеносных сосудов, улучшает работу бронхов и нормализует давление.

- Вечер: О том, что орехи очень калорийны, думаем, напоминать не стоит.

Апельсины

+ После обеда: Съеденные после обеда апельсины, ускорят обмен веществ и окажут тонизирующий эффект. К тому же, они способны активизировать работу ЖКТ.

- Раннее утро: Употребление цитрусовых натощак провоцирует изжогу, гастрит и другие проблемы с пищеварительным аппаратом. Также это может спровоцировать аллергию.

В ТЕМУ: Как есть макароны и не потолстеть: 5 советов фанатке пасты

Макароны

+ Первая половина дня: Клетчатка в макаронах из твердой пшеницы способствует очищению организма от токсинов и шлаков. Как ни странно, низкий гликемический индекс таких макарон снижает вероятность диабета.

- Вечер: Макароны, особенно как гарнир к мясным блюдам на ужин, значительно повысят калорийность блюда.

Гречка

+ Обед: Сложные углеводы, которые входят в состав гречневой крупы заставляют твой организм тратить энергию на переваривание, а это, конечно же, ведет к потере веса.

- Вечер: Обмен веществ замедляется к вечеру, потому организм просто не успеет хорошо переварить такой сложноуглеводный продукт.

Кабачки

+ Вечер: Даже, если у вас был плотный обед, большое количество клетчатки, которую содержат кабачки, очистит ваш пищевод

- Утро: Употребление кабачков с утра может стать причиной легкого обезвоживания, так как обладают мочегонным эффектом.

В ТЕМУ: Польза яблок: 11 фактов о яблоках, которые ты не знала

Яблоки

+ Утро: Высокое содержание пектина в яблочной кожуре поможет работе кишечника и устранит канцерогены.

- Вечер: Яблоки повышают кислотность желудка, что может вызвать изжогу. К тому же, в ночное время пектин плохо переваривается.

Сыр

+ Раннее утро: В небольших количествах предотвращает вздутие живота и даже может помочь в снижении веса.

- Вечер: Тяжело переваривается, и даже может привести к расстройству желудка.

Сахар

+ Утром: Сжечь съеденный утром сахар проще, чем вечерний.

- Вечер: Возбуждает пищеварительную систему, приводит к нарушению сна, плохо сказывается на фигуре. 

Прочти это:

Интуитивное питание, похудение без диет

«Интуитивное питание»: самый простой метод похудения без диет

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Лилия Ребрик

«Месяц здоровых привычек»: Лилия Ребрик вдохновляет всех обниматься

Новости партнеров: