Как не поправиться на Пасху: 4 диетических рецепта

Как не поправиться на Пасху: 4 диетических рецепта

1009

Пасха традиционно ассоциируется у большинства с богато накрытым столом и, конечно же, калорийной едой. Однако, что делать тем, кто придерживается правил здорового питания, или вовсе хочет похудеть?

На самом деле, даже традиционный пасхальный стол может быть диетическим и совсем не отразиться на твоей фигуре. Редакция «Единственной» приготовила для тебя 4 диетических рецепта на Пасху, которые ты без проблем воплотишь в жизнь на твоей кухне.

Диетические рецепты на Пасху: низкокалорийный кулич

Диетические рецепты на Пасху

Традиционно пасхальный кулич – это вкусно, но очень калорийно: дрожжи, сливочное масло и белая мука. От такого лакомства без проблем можно получить лишние сантиметры на талии.

В ТЕМУ: 

Чтобы избежать подобного, приготовь диетический вариант пасхи. Для этого тебе понадобится:

  • 700 грамм 5%-творога;
  • 3 столовые ложки нежирной сметаны;
  • 5 столовых ложек фруктозы;
  • 150 грамм любимых сухофруктов;
  • 100 грамм орехов.

Творог избавь от лишней жидкости – для этого отправь его под пресс на 2-3 часа. Сухофрукты залей кипятком и дай им набухнуть. Далее, протри творог через сито, смешай с фруктозой и сметаной. Взбей смесь при помощи миксера.

Сухофрукты и орехи необходимо измельчить в блендере, и отправить к творогу. Отправь готовую смесь в форму, выстеленную марлей. Пасха должна пробыть под гнетом в холодильнике не менее 10 часов.

Диетические рецепты на Пасху: буженина

Диетические рецепты на Пасху

Разве можно представить пасхальный стол без буженины? Конечно же, нет. В принципе, если ты не находишься в стадии похудения, а просто поддерживаешь вес, то в запеченной свинине нет ничего страшного, ведь классически буженина делается из нежирного мяса.

В ТЕМУ: 

Если же ты худеешь, замени свинину на индейку. Для приготовления варианта запеченного мяса из индейки, тебе понадобится:

  • филе индейки;
  •  соль;
  •  перец;
  •  травы;
  •  рукав.

Натри филе специями и отправь запекаться в рукаве в течение 40 минут.

Диетические рецепты на Пасху: овощной салат

Диетические рецепты на Пасху

Поскольку Пасха в этом году будет в средине апреля, в продаже уже можно будет найти некоторые овощи. Кроме того, ты сможешь выбрать большое количество трав. Вместо майонезного салата, отдай предпочтение овощному салату с оливковым маслом. 

Для этого ты без проблем найдешь:

  • листья салата;
  • зеленый лук;
  • огурец;
  • редиска;
  • 2 варенных яйца.

Мелко нарежь все ингредиенты, добавь соль и оливковое масло.

Диетические рецепты на Пасху: закуска из огурца

Диетические рецепты на Пасху

Чтобы приготовить не только вкусную, но и диетическую закуску на Пасху, тебе понадобится:

  • свежий огурец;
  • 150 грамм нежирного творога;
  • зелень;
  • соль;
  • нежирная сметана.

Зелень измельчи и взбей в блендере вместе с зеленью и сметаной. Огурец нарежь толстыми кружочками, после чего вырежи из них серединку. Внутрь положи получившеюся смесь. Закуска готова.

В ТЕМУ: 

Важно: если ты любишь острое, добавь в творог немного измельченного чеснока. 

Приятного аппетита!  

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте!

 



Прочти это:

10 интересных идей, как украсить пасхальный кулич

10 интересных идей, как украсить пасхальный кулич

12 креативных идей, как украсить пасхальные яйца

12 креативных идей, как украсить пасхальные яйца

поздравления на пасху

15 оригинальных и красивых поздравлений на Пасху

Новости партнеров:


Загрузка...