4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес

4 секрета от диетологов звезд, которые помогут быстро похудеть и удержать вес

2355

Большая часть знаменитостей смело может похвастаться красивой и подтянутой фигурой. Конечно, она им досталась не просто так – это результат определенных правил.

Естественно, со звездами работают лучшие диетологи мира, которые и отвечают за правильный и здоровый рацион. «Единственная» выбрала для тебя 4 главных правила, которыми пользуются звезды Голливуда.

Никаких яиц на завтрак

звтрак

Человеческому организму очень трудно сутра переваривать белок. И если мясо на завтрак есть мало кто, то вот яйца часто являются именно утренним блюдом.

В ТЕМУ: 

Лучший завтрак – это углеводы: каша, блины или хлопья. Именно эти продукты помогут «разбудить» твой организм.

Не ешь много белка

паста

Сейчас весьма модно есть много белка, который якобы помогает уменьшить жировую прослойку. Это –действительно хороший метод, если сбросить пару килограммов нужно в короткие сроки.

Но для длительной диеты белковый вариант не подходит, так как он «садит» печень и почки. Питайся сбалансировано и занимайся спортом.

Тренируйся утром

тренировка

Лучшее время для тренировок – это утро. Именно утром организм готов к нагрузкам, а поскольку впереди – целый день, то правильное питание усилит рост мышц.

В ТЕМУ: 

А вот вечерние тренировки дадут обратный эффект, так как после них у тебя будет максимум один прием пищи.

Планируй свое меню

еда

Чтобы всегда хорошо выглядеть, планируй свое меню на неделю вперед. Это более эффективно, чем ограничивать себя.

В ТЕМУ: 

В частности, продумай каждый прием пищи – это поможет подготовить нужные продукты, а также убережет от «неправильных перекусов». Звезды делают именно так – они заранее продумывают каждый прием пищи.  

Фото: Pinterest



Прочти это:

похудела ради мужа

«Я была толстой для секса»: признание женщины, которая похудела ради мужа на 50 кг

Похудение

10 выводов, к которым я пришла, пока худела

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

10 главных категорий продуктов для похудения, которые стоит добавить в весенний рацион

Новости партнеров:


Загрузка...