Как сделать день продуктивным: 7 главных утренних занятий
утро

7 дел на утро, которые сделают твой день суперпродуктивным

Всего один утренний час может абсолютно изменить твою жизнь.

Утро для многих — самое ненавистное время суток. Темно, сонно, нужно собирать себя в кучу и волевым усилием выбираться из-под теплого уютного одеяла. Что если мы скажем, что ты выбираешься не в унылую рутину, а в свое светлое будущее? Для этого достаточно просто обзавестись парой полезных утренних привычек. 

Встать раньше всех

Утро — довольно нервное время для тех, кто живет семьей. Каждый суетится, возникают мелкие конфликты, сконцентрироваться в таких условиях, а уж тем более получить удовольствие — сложно. 

Встань хотя бы на полчаса, а то и на час раньше всех. Ты удивишься, насколько спокойным и приятным может быть утро для одной тебя. 

Сурья намаскар

Это комплекс йоговских асан, который переводится как «приветствие Солнцу». Этот комплекс пробуждает лучше кофе, запускает все жизненные процессы и поднимает настроение. Начни с 5-6 подходов и постепенно доведи до 20.

Два стакана воды

С утра вода пьется легко: выпей стакан сразу после того, как проснешься и стакан через 20 минут. Вот уже четверть дневной нормы в 8 стаканов, которая раньше казалась неподъемной, выполнена. 

Вкусный завтрак

Мы часто перекусываем на ходу, но раз уж ты встала пораньше, удели завтраку время. Это главный наш прием пищи и если ты получишь от него удовольствие, весь день пройдет с хорошим настроением. 

В ТЕМУ: 

Запасись любимыми продуктами с вечера, красиво оформь завтрак, выложи его в Инстаграм, наконец. Лайки — это всегда приятно. 

Планы на день

Составь приблизительный план на день или прочти план, составленный с вечера. Психологи утверждают, что мы прокрастинируем от страха перед неизвестностью. Когда ты освежишь в памяти все то, что нужно будет сделать в этот день, продуктивность возрастет сама собой. 

Одно полезное дело

Сделай прямо с утра что-то серьезное запланированное на сегодня. Всего одно дело, но сделай. Отправь важный имейл, внеси правки, разбери полку с зимней одеждой, запиши кота на прививку, сходи в спортзал. 

В ТЕМУ: 

Это запустит рабочий процесс прямо с утра и уже не даст опустить руки до самого вечера 

Рутина за кофе

Пока пьешь кофе, сделай все из списка дел, что занимает не больше 2 минут. Учитывая, что чашку кофе мы растягиваем в среднем на 8 минут, 4 дела из списка можно будет вычеркнуть с самого утра. 

С добрым утром!

Новости партнеров:


Загрузка...