Если руки и ноги все время холодные: что значит и как быть

Если руки и ноги все время холодные: что значит и как быть

Часто бывает, что, несмотря на отличную теплую погоду, руки и ноги холодные все равно. Конечно, это не приятно. Мало того, холодные руки и ноги могут быть признаком многих заболеваний.

«Неправильная» температура конечностей может говорить о неврологических нарушениях, о низком гемоглобине в крови, об анемии, о плохой циркуляции крови или даже о неправильном, замедленном обмене веществ, неправильном функционировании сердечно-сосудистой системы. Тем, у кого мерзнут руки и ноги, стоит проверить щитовидную железу.

Как быть, если руки и ноги все время холодные

Прежде всего, стоит пройти обследование, для начала сдать общие анализы. Если проблема только в плохом кровообращении, можно попытаться исправить ситуация при помощи контрастных ванночек. Вечером, перед сном, опускай по очереди руки по локоть, ноги до середины голени то в горячую, то в холодную воду. После процедуры можно надеть шерстяные носки и хлопчатобумажные перчатки.

Возможно, стоит подкорректировать рацион питания – есть больше железосодержащих продуктов (мясо, печень) и увеличить калорийность пищи. Имбирный чай также хорошо разгоняет кровь.

Стоит ходить пару раз на неделе в баню или сауну, если проблем с сердцем не было обнаружено. По утрам стоит делать легкую гимнастику и, конечно же, надо бросить курить, ведь курение плохо влияет на состояние сосудов.