Чем опасно для женщин невысыпание

Чем опасно для женщин невысыпание

Женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине. И этот факт научно обоснован.

Это официально доказали ученые из США.  Исследователи утверждают, что недостаток сна для женщин чреват тяжелыми последствиями как с психохологической, так и с физиологической стороны.  Это отражается в виде депрессий и психологических расстройств. Также у регулярно невысыпающихся женщин повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, что в свою очередь приводит к инсульту, появляется склонность к воспалениям репродуктивной системы.

Все выше перечисленное в свою очередь сказывается и на настроении женщин по утрам. Именно поэтому они утром более разражительны и сварливы, чем мужчины.

Ученые из Университета Северной Каролины советуют: "Если вам не удается выспаться по ночам, устраивайте себе небольшой отдых посреди дня. Для того, чтобы почувствовать себя лучше достаточно 25-90 минут дневного сна. Более длительный дневной сон может дать отрицательный эффект: состояние может ухудшиться."

Ранее было доказано, что женщине нужно больше спать в связи с тем, что их мозг, в отличие от мужского, может решать одновременно несколько  функциональных задач. Поэтому ему нужно больше времени на отдых для полноценного восстановления.