4 простых эффективных упражнения для красивой шеи

4 простых эффективных упражнения для красивой шеи

Гимнастика для шеи придаст тонус шейным мышцам, сделает осанку более изящной и поможет предотвратить появление второго подбородка.

Для укрепления мышц шеи и подбородка регулярно делай такие упражнения.

Исходное положение: голову держи прямо.

  1. Наклони голову влево, смести при этом челюсть к левому плечу, вернись в исходное положение. То же вправо.
  2. Наклони голову вперед, вернись в исходное положение, затем назад - в исходное положение.
  3. Наклони голову вперед, поверни ее к правому плечу, потом отклони назад, поверни к левому плечу. Вернись в исходное положение. То же с наклоном влево.
  4. Запрокинь голову назад, при этом выдвинь нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернись в исходное положение.

Упражнения повторяй по 5 раз в каждую сторону. Постарайся хотя бы пять минут в день ходить с толстой книгой на голове. Тем самым ты избавишься от второго подбородка и приобретешь легкую красивую походку и прямую осанку.

Регулярная гимнастика для шеи не отнимет много времени, но при этом  положительно скажется на внешности и самочувствии.

День Святого Валентина 2015 что подарить как провести смс поздравления подарки сюрпризы