5 простых шагов к идеальной фигуре

5 простых шагов к идеальной фигуре

Для того чтобы диета сработала, придерживайся этих простых правил:

1. Посети диетолога. Он подберет диету с учетом особенностей твоего организма и образа жизни.

2. Проверь состояние здоровья. Некоторые диеты могут быть тебе противопоказаны, а избыточный вес – сигнализировать о заболеваниях.

3. Выяви и устрани психологические блоки, мешающие снижению веса (привычка «заедать» стресс, заниженная самооценка и т. д.).

4. Избегай ограничений. Лучше съесть маленький кусочек торта, чем мучиться от того, что тебе его нельзя. Однажды можно «сорваться».

5. Общайся с единомышленниками – с теми, кто сидит на диете, или с теми, кто уже похудел. Ты найдешь их на женских форумах или тематических сайтах. Они вдохновят и поддержат в минуты слабости!