Какое хобби поможет быстро похудеть

Какое хобби поможет быстро похудеть

Ходьба – один из самых действенных способов поддерживать хорошую физическую форму и прекрасно себя чувствовать.

Попытайся сделать ходьбу своим хобби. Это занятие не требует затрат, легкое в исполнении, подтягивает мышцы ног, бедер и ягодиц, укрепляет сердце, улучшает кровообращение и заставляет организм сжигать жиры.

Подбери удобную одежду и обувь – и вперед! Начни с разминки, сделав несколько простых упражнений. Например,  наклоны, приседания, круговые движения стопами, руками и кистями для разогрева суставов. Во время ходьбы держи спину прямо, плечи чуть-чуть опусти, не напрягай мышцы шеи и через каждые 5 минут меняй темп (сначала ходи медленно, потом быстро).

NB! При заболеваниях сердечно-сосудистой системы проконсультируйся с врачом, чтобы не давать лишнюю нагрузку на сердце.