Как улучшить настроение: самый недорогой способ

Как улучшить настроение: самый недорогой способ

Если ты чувствуешь, как твое настроение ухудшается на глазах, попробуй просто выпить стакан воды. Ученые из Университета Коннектикута установили, что обезвоживание человека оказывает прямое воздействие на его настроение, запас энергии и способность четко мыслить.

К примеру, у человека, пробежавшего марафон, или просидевшего весь день рядом с компьютером, потеря водного баланса в организме может составлять одни и те же 8%. Даже если потеря составляет всего 1,4%, настроение уже ухудшается, память портится, а раздражительность растет. Между тем, ощущение жажды у нас возникает только после потери 2% водного баланса.

А это значит, что мы начинаем страдать от обезвоженности, сами этого не замечая. Кстати, воду наше тело теряет постоянно, вне зависимости от обстоятельств. И при занятиях на беговой дорожке, и при разгадывании кроссворда в прохладной комнате.

Вот почему особенно важно регулярно восполнять водный баланс. Прежде всего, это касается женщин. На представительниц слабого пола обезвоживание оказывает очень сильный негативный эффект.