Трехдневная диета от Софи Лорен

Трехдневная диета от Софи Лорен

Следуя диет-меню итальянской дивы, ты без труда сбросишь 1-2 кг за три дня. Во время «макаронной» диеты организм должен получать в течение дня не больше 1000 ккал. Непременное условие – макароны должны быть исключительно из твердых сортов пшеницы!

День первый

Завтрак: 170 г апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин: 115 г макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт: 1 яблоко.

День второй

Завтрак: чашка злаковых грубого помола с молоком.

Обед: салат из свежих фруктов и полчашки творога.

Ужин: 115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт: 1 груша.

День третий

Завтрак: половина подсушенного соленого бублика из муки грубого помола (бейгале) с нежирным сыром.

Обед: 115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин: 170 г лазаньи из нежирного сыра, большая миска салата из различной зелени с постной заправкой.

Десерт: 2 персика.