Как избежать атеросклероза?

Как избежать атеросклероза?

Если раньше атеросклероз считался преимущественно мужским заболеванием, то в наше время с этой проблемой все чаще сталкивается и прекрасная половина населения. Избежать этого заболевания, а также его грозных последствий (инсульты, инфаркты, некроз нижних конечностей и т. д.) поможет здоровый образ жизни.

Откажись от курения – эта привычка увеличивает риск развития атеросклероза и его осложнений в 2 раза. Курение является мощнейшим фактором развития атеросклероза. Никотин отрицательно сказывается на здоровье сосудов, способствует их утончению и потере эластичности. Кроме того, курение провоцирует развитие сахарного диабета II типа (у длительно курящих людей повышается устойчивость тканей к инсулину и увеличивается количество глюкозы в плазме крови), что в свою очередь приводит к атеросклерозу.

Не злоупотребляй алкоголем! Чрезмерное употребление алкогольных напитков приводит к тому, что на внутренней оболочке сосудов начинают откладываться жировые вещества, соли кальция. Сосуды теряют эластичность, становятся хрупкими, ломкими, просвет их уменьшается. Злоупотребление алкоголем ускоряет процесс наступления раннего атеросклероза.

Меньше сиди, больше двигайся! Малоподвижный образ жизни также влияет на процессы сужения сосудов. Сидячая работа и отсутствие адекватных физических нагрузок являются благоприятной почвой для развития атеросклероза.