Как восстановить энергию и вернуть силы

Как восстановить энергию и вернуть силы

Бывает, что без видимых причин ты чувствуешь себя уставшей и обессиленной. Тебе просто не хватает энергии. Узнай, как ее восстановить.

Наш организм очень тесно связан с природой, в частности, с четырьмя ее стихиями. Эти советы восточных мудрецов-долгожителей позволят поддержать энергию каждой из них в норме.

Стихия огня

Дважды в день делай такое упражнение. Зажги в комнате 5 свечей, расставь их по кругу и сама сядь в центре (по-турецки или на невысокий стул). Спина прямая, глаза закрыты. Рисуй в воображении большой луч света, теплый нескончаемый поток, который спускается на тебя и полностью накрывает. Удерживай этот образ 2-3 минуты.

Стихия воздуха

После первого упражнения, не меняя положения, выдыхай из легких весь воздух. Затем начинай медленно вдыхать его животом, считая до шести (мышцы живота расслаблены). При вдохе живот должен увеличиваться. Задержи дыхание и сосчитай до трех. Затем выдохни. Повтори упражнение 10 раз.

Стихия воды

Для ее поддержания принимай дважды в день ванну или контрастный душ: утром перед завтраком и вечером перед ужином, после физических упражнений. Омолодить кожу поможет ванна с 1 кг морской соли без ароматических добавок (в воду можно капать только эфирные масла).

Стихия земли

Чтобы подпитывать энергию земли, полезно заняться цветоводством. Нежные растения наполнят дом энергией покоя и умиротворенности. Также регулярно делай маски из грязи и глины для лица, волос, рук, ног, груди. Ты можешь купить уже готовые маски либо приобрести глину в аптеке (если она без добавок, можно делать маски каждый день).