Как улучшить память и внимание: 5 простых правил на каждый день

Как улучшить память и внимание: 5 простых правил на каждый день

С годами мы замечаем, что нам становится все труднее запоминать информацию: ухудшаются память и внимание. Чтобы их улучшить, достаточно придерживаться нескольких простых принципов:

1. Определи, как тебе проще запоминать информацию, то есть, какой вид памяти развит у тебя лучше всего: тактильный, слуховой, зрительный. Чтобы запомнить информацию, используй именно ее. Например, произнеси вслух несколько раз, напиши на листочке или попробуй представить.

2. Не запоминай важную информацию на голодный желудок: ученые доказали, что такая информация не только не запомнится, но и может привести к гастриту или язве желудка.

3. Старайся не запоминать информацию, которая небе неприятна, это может сказаться на твоей нервной системе.

4. Не забывай тренировать память и внимание: учи стишки, песни, повторяй правила и т.п.

5. Если ты постоянно забываешь о каких-то действиях, пробуй при их выполнении произносить это вслух. К примеру, после того, как выключишь плиту произнеси: выключила плиту.