Как избежать инсульта: 9 важных правил

Как избежать инсульта: 9 важных правил

9 простых рекомендаций помогут тебе избежать одного из самых грозных заболеваний нашего времени - инсульта.

1. Регулярно измеряй артериальное давление. Нормальным считается артериальное давление в интервале от 90/60 до 120/80 мм рт. ст. Повышение давления на 10 мм рт. ст. от нормы ведет к увеличению риска возникновения инсульта в 2-3 раза.

2.Предупреди образование тромбов. Проконсультируйся с врачом, который подберет тебе соответствующий препарат.  

3.Больше положительных эмоций! Ярость, депрессия, грусть – «провокаторы» инсульта.

4.Пройди полное обследование. Узнай, нет ли у тебя патологии сердца или нарушения кровооб-ращения. Важно вовремя начать их лечение.

5.Любые лекарственные препараты принимай только по рекомендации врача (а не работника аптеки!).

6.Регулярно проверяй уровень холестерина в крови. Он не должен превышать норму
(5 ммоль/литр).

7.Питайся правильно! Выбирай здоровую пищу и придерживайся режима питания.

8.Ежедневно занимайся физкультурой!

9.Не кури! Курение способно в несколько раз увеличить риск инсульта.