Самая красивая: как изменить отношение к своей внешности - советы психотерапевта

Самая красивая: как изменить отношение к своей внешности - советы психотерапевта

Помнишь ритуал перед зеркалом из известной комедии "Самая обаятельная и привлекательная"? Так вот он не работает. :) А все потому, что отношение к своей внешности строится иначе! Как? Узнаем у психотерапевта Елены Рыхальской.

Внешность человека может быть абсолютно разной, но отношение и любовь к себе влияют на то, как тебя воспринимают другие люди. Психотерапевт Елена Рыхальская подчеркнула в своей книге*, что "сформировавшиеся представления о себе определяют ожидания женщины в отношении своего будущего. Не верящие в себя и свои возможности выбирают соответствующие жизненные цели, друзей, близких людей и в итоге – судьбу".

Поэтому если ты хочешь стать счастливой, желательно изменить отношение к своей внешности. Вот только убеждения, которым учила героиня фильма "Самая обаятельная и привлекательная", не помогут, если женщина не любит себя. Поэтому  она не заботится о себе, забыла про маникюр, давно не красила волосы и не следит за новинками.

Видя такое отражение в зеркале, она вряд ли поверит, что "самая обаятельная и привлекательная".  Наоборот - поймет, что лжет себе, поэтому об изменении отношения к своей внешности не может быть и речи.

Как тогда поступить? Как полюбить себя?

Елена Рыхальская предлагает задать себе несколько вопросов и честно на них ответить:

- За что я себя ценю?

- За что меня могут ценить другие люди?

- В чем мне необходимо измениться, чтобы моя ценность повысилась?

И вот третий вопрос как раз подсказывает, с чем можно дальше работать.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 3 основные качества, которые ищут мужчины в женщинах

Представь, какой бы ты хотела быть? Например, ты красивая, стильно одетая, стройная, с длинными или короткими волосами. Как ты общаешься с людьми, что их привлекает в тебе, как ты выглядишь со стороны. Мысленно прорисуй свой образ и начинай работать над ним. В этом тебе поможет упражнение Елены Рыхальской "Набор Удачницы" и "Набор Неудачницы".

Психотерапевт предлагает задать себе вопрос: что вызывает ощущение неуверенности?

Например, грязная обувь, помятая одежда, старая сумка, отсутствие прически, туфли, которые давно вышли из моды... Это и есть "Набор Неудачницы".

А что придает уверенность?

Например, ухоженные руки и ноги, красивый макияж, любимое платье, парфюм, отличное настроение, ожидание счастья, чувство влюбленности, чистые волосы, красивые украшения...  Это "Набор Удачницы".

Теперь, зная, из чего может состоять набор Неудачницы и Удачницы, подумай о себе сегодняшней. Чтобы ты хотела изменить, дабы почувствовать себя уверенной и стать красивой?

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:  Как оставаться интересной для мужа: Топ-6 правил от специалиста

Включи эти плюсы в свою жизнь и меняйся. А набор Неудачницы постарайся убрать из своей жизни. Если минусы снова появляются, у тебя уже есть список Удачницы, который поможет изменить их на плюсы. Можно начинать прямо сейчас! :)

Такое простое упражнение меняет отношение к своей внешности.

И поменьше критикуй себя, если что-то сразу не получается!  Как написала в одной из своих книг Луиза Хей: "По-моему, любовь к себе начинается с отказа от любой самокритики когда-либо и за что-либо. Вспомните, ведь вы годами терзали себя самокритикой, и что из этого вышло?"

* Елена Рыхальская, "Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям"

фото Изображение используется по лицензии Shutterstock.com